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Dec 2019

[SORTEO] ¡Gana un kit* protector! Terminemos este lindo año y empecemos un 2020 cargados de buena energía y muchas cosas buenas por venir! Para participar en este #sorteo sólo tienes que: - Seguirnos en @visybilidad y Doña Fheliciaa. - Dejar un mensaje etiquetando a 2 amigos. - Comparte esta foto en tus stories. El 16.12.19 haremos el sorteo y publicaremos en nuestros stories al ganador/ @. ¡muchísima SUERTE! Kit*: #cuarzo #protector + #manekineko + #quemador de #incienso #palosanto // #feliznavidad #felizañonuevo

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Jul 2019

COMO PERDER de 4-8 LIBRAS en 1 MES por @vlexfit 🧔🏼 . Tu deficit de calorias deberia ser de 300 a 500 kcals para evitar efectos rebote y mantener la masa muscular 🙌🏼 . La cantidad de proteina que deberias consumir estando en un deficit calorico es de 1,8-2 gramos de proteina por cada kilogramo de tu peso corporal🥚 . Un buen medidor para saber si estas hidratado es el color de tu orina ya que existen muchos factores como tu nivel de actividad y la temperatura que varian la cantidad necesaria💧 . Tu entrenamiento de fuerza deberia incluir todas las partes del cuerpo y entrenarlas dos veces por semana, ya sea con rutinas de cuerpo entero, tren superior-inferior o split 🏋🏼‍♂️ . Debes darle prioridad a tu recuperacion ya que estas en un deficit de calorias y estas entrenando duro. Trata de llegar a las 8-9 horas de sueño. Lo puedes dividir en dos veces al dia si te es mejor 🛏 . Puedes hacer cardio de 2 a 4 veces por semana en tus dias de descanso o despues de tu entrenamiento de fuerza. Puedes hacer una rutina HIIT o LIIS depende tu preferencia 🏊‍♂️ . Para controlar tu estres puedes hacer cosas como escuchar musica, un masaje, unas vacaciones o leer. Esto evita la preoducion de la hormona del estres cortisol que hace el proceso de perdida de grasa mas dificil 🎵 . Debes mantenerte constante con tu entrenamiento y alimentacion y tener mucha paciencia. Disfruta del progreso ⏳ . Por ultimo sigueme @vlexfit para mas tips que hacen alcanzar esta meta mas facil 🧔🏼 . Cuantas libras o kilogramos de grasa deseas perder? 🗨 . #nutrición #eresloquecomes #comidafitness #vlexfit #adelgazar #adelgaza #enforma #perdidadepeso #kilosfuera #operacionbikini #pierdepeso #bajadepeso #ponteenforma #quemador #retofit #cuerpofitness #bajardepeso

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Jan 2020

No te desanimes. Esta meta es tuya y la vas a conseguir, ok? ❤️ @giangosfit . Con todo🙋‍♂️ . #fuerte #vidafit #bajardepeso #adelgazar #perdidadepeso #kilosfuera #operacionbikini #pierdepeso #bajadepeso #ponteenforma #quemador #retofit #cuerpofitness

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Aug 2019

Los quemadores de grasa no queman grasa 📌 . Para mas informacion sobre la perdida de grasa sigueme @vlexfit 🧔🏼 . #perdidadegrasa #perdergrasa #adelgazar #bajadepeso #vlexfit #dieta #nutricion #suplementos #quemador

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Sep 2019

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4 weeks ago

•يبقى البحر ونسيمه ملجئي ومقصدي حين لا أجد قلبًا يستوعب وجعي❣️ • • #beach #beachlife #beautiful #beachvibes #beachday #alhocei ̈ma #quemador #mercure #rif #arif #nador #city #الانعزال #البحر #view

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