#polskiesylwetki photos & videos

23 minutes ago

Pod skrzydłami najbezpieczniej, a to przecież jest najważniejsze aby twoja rodzina była bezpieczna, a co za tym stoi... szczęście bez zmartwień. Żyjemy i umieramy ale rodziny się nie wybiera wiec dbajmy i szanujmy co nam podarowano. * * * * * * * * * * * * * #szczęście #irchesterlakes #motivation #czaszrodzina ̨ #polskiesylwetki #familytime #rodzina #hustle #gym #tataicorka #instaselfie #sztos #bodybuilding #insta #cudownyczas #fitrodzinka #poland #photomodel #polskichłopak #podskrzydlami #gymfreak #polskifacet #photography #sylwetkixxiwieku #polishboy #zdje ̨cie #family #fit #fotka #tata

112
31 minutes ago

Stay hydrated y’all 😅 does anyone else ever do the sauna? I love it... best way to relax and detox those toxins hehehe . . . . Don’t be easy to define.🖤 . . like◾comment◾share◾Follow 👇 @chhori__haryanvi #bodybuilding #warsawgirl #polishgirl #bobbesbylisa #girlswholift #fitinspo #fitinspire #glutescheck #polishgym #warszawa #gymfreaks #fitnessjourney #fitnesslife #fitforlife #gymlifestyle #polishfit #picoftheday #polskiesylwetki #fitnessworld #fitbody #bootygoals #booty #gymshark #silownia #official_page_ankit_astar #inspiracja #fitness_lovers2 #polskadziewczyna #trenujemy #cwiczymy

90
39 minutes ago

Swojego czasu moja waga sięgnęła 73 kg. Wiadomo dorastanie, hormony buzują, ale to był zdecydowanie zły czas 😣 Każdy musi czuć się dobrze w swoim ciele 🏃‍♀️ Trzeba było zmienić nawyki żywieniowe, wiadomo nie od razu był kolorowo 😥 Efekt jojo jest mi bardzo dobrze znany, ale po takim czasie i doświadczeniu ma się już zakodowane co i z czym 😍 . Każdemu tego życzę, kto walczy ze zbędnymi kg, nie poddawaj się 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🙋‍♀️❤ . . . #fitbody #body #bodybuilding #fitciało #fitjedzenie #fitness #sportbody #bodypositive #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgirl #fitgirl #polishgirl #sportstyle #sport #sports #fitbodyfactory #polskamama #polishmom #polskiesylwetki #fitwomen #fitmama #gym #gymgirl #gymmotivation #gymmom

423
1 hour ago

Cześć! 👊🏼 Ja zaliczyłam dzisiaj wczesną pobudkę, przygotowałam niedzielny obiad i wybrałam się na trening 🥰. Zrobiłam mega rozciąganie nóg, jestem niesamowicie zadowolona! Wpadło też kilka ćwiczeń fbw np przysiady czy wyciskanie hantli na barki 🦾🦾 czyli to, co najbardziej lubię. Które partie ciała lubicie ćwiczyć najbardziej❓🔥 ____________ #szpagat #nogi #posladki #rozciąganie #niedziela #silownia #weekend #trening #brunetka #aktywnie #sport #polskadziewczyna #dziewczyna #stretching #stretchinggirl #kobieta #sylwetka #polskasylwetka #jogagirl #jogapolska #usmiech #polishgirl #flexibility #aktywnie #trening #stretchinginstructor #dlugienogi #zdjeciednia #zdjecie #polskiesylwetki #ootd #ddobinsta

622
1 hour ago

Determinacja i wysiłek dają niekończące się możliwości 🔥‼😍 - ⬇️ Napisz komentarz pod metamorfozą 😍 - 📸 @nikolabasta_ 🔥 - Obserwuj nas ➡️ @polskiesylwetki - Chcesz abyśmy dodali Twoje zdjęcie? ➡️ Obserwuj nas 🇵🇱 @polskiesylwetki ➡️ Oznaczaj nasz profil ➡️ Używaj hashtagów #polskiesylwetki lub #polskasylwetka ➡️ Obserwuj naszą relację ➡️ Sprawdź link w naszym BIO : ) - #metamorfoza #polskiemetamorfozy #zmiana #dobrazmiana #cardio #treningsilowy #siłownia #silownia #sylwetka #fitsylwetka #fitkobieta #kobieta #kobiecasylwetka #kobietanasilowni #nogi #nogisamesieniezrobia #chodagang #chodakowska #ewachodakowska #redukcja #redukcjawagi #odchudzanie #chudne #schudlam

3956
1 hour ago

„Są ludzie, w których obecności czujemy się dobrze i tacy, z którymi nam nie po drodze. Z wiekiem i nabytym doświadczeniem zrozumiałam, że nie ze wszystkimi muszę się przyjaźnić, ba, ja nie wszystkich muszę lubić i zapraszać na wino. Są przyjaźnie nierozerwalne, powierzchowne znajomości, jest koleżeństwo. Na niektóre znajomości szkoda tracić cennego czasu. Lubię spotkania z ludźmi, przy których mogę być sobą.” #polishboy #polish #polskichlopak #polskichlopak #polski #polskifacet #polskiprodukt #polskirap #polskiesylwetki #tan #korona #koronatu ̈rkiye #corona #coronatime #coronamemes #ambulance #dogoftheday #gymmotivation #gymnastics #gymlife #michaelkorscollection #dogstagram #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu #bouncer #gardeninspiration #nhsheroes #summertime #michaelkors #dobermanpuppy #michaelkorswatch

180
1 hour ago

W piatek zglosilem sie na zawody dzis niedziela start 😁💪 Wyszedlem z marszu bez przygotowan, bez nauki pozownia bez trenowania ukladu dowolnego totalny spontan 😊😊 liczyla sie dobra zabawa i o to chodzi trzeba sie bawic a przy okazju udalo sie zgarnac 2 mce 👍👍💯 #sopot2020 #zawody #bodybulding #classic #motivation #abs #forma #spontan #toruń #playhard #polskiesylwetki #polisboy #gymlife

6315
1 hour ago

„Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć” 🙏💪🔥😈❤️ #me #polishgirl #polskadziewczyna #polskiesylwetki #summer #lake #beautiful #fitnessaddict #fitgirl #gymgirl #blackhair #thelastteenyear #body #smile #picoftheday #instaphoto #likeforlikes #followforfollowback

443
2 hours ago

Oficjalnie AMBASADORKA @b .birdfitness ❤️ MOJA HISTORIA od zera do zostania ambasadorką... Rok temu w sierpniu przeszłam operację nogi od której się wszystko zaczęło. 3 miesiące bez chodzenia, bez ćwiczeń, bez aktywności. Puchłam w oczach. Trzeba było się ogarnąć gdy waga znowu podskoczyła. Ważyłam wtedy 56,5kg i poziom tk.tłuszczowej wynosił 30% (zmierzyłam skład u dietetyka ). Byłam zbyt przybita by trzymać się sztywno rozpiski od dietetyka ale wymyśliłam inny system który na tamten moment mi się sprawdził - LICZENIE KCAL. Jadłam to na co miałam ochotę (nawet niezdrowe produkty 🍫🥨 ) i udało mi się trochę schudnąć a potem utrzymać wagę. Dzięki wspólnej motywacji moich dwóch wspaniałych fajterk @ewunia_lobo i @niepelnosprytna .trenuje zaczęłam stopniowo wprowadzać treningi z gumami a potem aerobowe na orbitreku. Było mi bardzo ciężko. Masakrycznie ciężko. Noga bolała po każdym wysiłku ale z czasem coraz mniej. Od listopada wróciłam do biegania z Karunią 🐶 oraz do pracy i zwiększyłam ilość spacerów a od stycznia tego roku postanowiłam wrócić na siłownie. Piękne uczucie 😭 choć dosyć bolesne. Pierwsze cztery tygodnie bolały mnie wszystkie mięśnie, nawet te o których nie miałam pojęcia że je mam 🤭 Z czasem ból pozostał tylko w nodze która po treningu odzywała się przez kilka dni. Po pół roku liczenia kcal odpuściłam sobie bo czułam że już mam dosyć ważenia każdego produktu. Zaczęłam jeść „na oko”. Czasem na dużo a czasem za mało. Mój organizm był rozregulowany i nie wiedział ile mi tak na prawdę potrzeba ale po pewnym czasie się ustabilizowało. Musiałam nauczyć się siebie i popracować na cierpliwością. Ustalić cel ale nie dążyć do niego za wszelką cenę lecz cieszyć się z drogi która idę. Zaczęłam cieszyć się z treningów które są do dziś dla mnie wyzwaniem i powoli wchodzę na obroty ale i dietą która nie stała się moim wrogiem lecz dobrą przyjaciółką ❤️ Nauczyłam się luźnego oraz elastycznego podejścia do żywienia oraz racjonalnej dawki aktywności. Teraz już wiem co to RÓWNOWAGA w moim życiu 🙏🏻 Ciąg dalszy w komentarzu ⤵️⤵️⤵️

30643
2 hours ago

Dzień dobry! Oto efekty stosowania maski z ostataniego posta. Wlosy da naturalnie pofalowane,miekkie.. dawno ich nie farbowalam,wiec sa bardziej miekkie i podatne na naturalne krecenie. Nagrywalam to na moim drugim koncie, stad jego oznaczenie. 🎀🎀🎀🎀 WAM TEZ SIE FALUJĄ WŁOSY? 🎀🎀🎀🎀 #polishgirls #polskadziewczyna #instasmile #goodgirl #helloworld #goodday #picoftheday #photooftheday #likeforlikes #followme #followforfollowback #polskiedziewczyny #pielegnacja #dbamosiebie #włosy #instacosmetics #tattoo #polishbody #polskiesylwetki #instatattoo #ootd #outfitoftheday #haircare #longhair #dlugiewlosy #instadziewczyna #instatattoo #fitgirls #fitbody #fashionstyle #l4likes

250
3 hours ago

❤️ #infinityseekers * Thanks to @_k__i__n__i__a_ * -->Po burzy zawsze słońce przychodzi ... 🌞⛈ . . . . . #top #alpina #mountainlovers #fit #fitness #polskiesylwetki #photooftheday #instaphotography #instagram #follower #instafollow #followers Reposted from @_k__i__n__i__a_

230
4 hours ago

♥️Heja! Mam wśród obserwujących jakiś łasuchów? Powiem wam szczerze, ze ja stanowczo należę do takiego grona🙋🏼‍♀️ uwielbiam różne słodkie i słone przekaski😜. Ostatnio spróbowałam kaszki proteinowej od @kfdnutrition wybrałam smak kokosowego tortu i powiem wam, ze ochota na słodkie została zaspokojona😅. A wy po jakie przekąski sięgacie najczęściej?😎 🛍Przypominam, ze przy zakupach od 99 zł w @kfdnutrition z moim kodem UlaKFD otrzymujecie rabacik🥳🛍

2.8k33
21 hours ago

podgrzebieniowy jeszcze się buntuje 😩 mimo wszystko to mój ukochany trening ♥️✈️✈️♥️✈️♥️✈️♥️✈️ Endorfiny ponad skalę ♥️♥️♥️♥️♥️ #backday #back #trening #plecy #training #gymstyle #gymhard #musclegirls #muscle #bodybuilding #bodytransformation #instafit #fitsylwetka #fitinstagram #fitness #fitnessgirl #tattoogirls #fit #fitlife #bodypositive #gymlover #armsworkout #goodvibes #polskadziewczyna #instadaily #motywacja #polskiesylwetki #kulturystyka #armsworkout

893

Top photos & videos on #polskiesylwetki

2 days ago

Wiele dziewczyn często pyta mnie jak utrzymać kratę na brzuchu będąc na masie. Niestety nie zawsze możemy mieć wszystko na raz. Na masie budujemy, więc tyjemy, na redukcji odsłaniamy, więc chudniemy😅 • Możemy ten efekt podtrzymywać jak najdłużej, robiąc tę masę czystą, czyli nie jeść samych fastfoodów i słodyczy, a do tego robić ciężkie treningi i zachowywać wysoką aktywność w ciągu dnia. Ale ja też nie zawsze wyglądam „idealnie”. Wieczorami/po jedzeniu/przy miesiączce/lub po prostu gorszym dniu, mój brzuch nie jest cały czas idealny, płaski z sześciopakiem. Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi. • Akceptuj siebie w każdej z tych wersji. Mi pomaga ta myśl, że z każdym kolejnym etapem wiem, że będzie coraz lepiej. Nikt z nas nie jest idealny, każdy jest inny i to sprawia, że wszyscy jesteśmy wyjątkowi. I jedna fałdka więcej lub jej brak tego nie definiuje☺️❤️ • #polskiesylwetki #instadziewczyna #sylwetka #potreningu #dlugiewlosy #selfieofday #beliveinyourself #fittgirl #fitteen #bootybuilder #polishbeauty #smilegirl #uśmiech #fitdziewczyna #fitmotywacja #zdrowystylzycia #polishfitgirl #fitkobieta #girlmotivation #powergirls #fitpower #bodyinspiration #polishfit #bikinifitness #musclegirls #ifbb #stronggirl #polandgirl #gyminspo #musclebuilding

76247
3 days ago

Mój drugi dom 💪 #siłownia . Miejsce gdzie czuje się tak ryba w wodzie, gdzie moja głowa totalnie odpoczywa, miejsce w którym spędzam tygodniowo wiele, wiele godzin. Najlepsza terapia wszelkich problemów. Reset wszystkich zmartwień. Magia endorfin PO❗❗I ogromny plac zabaw 😎 . Z formy już jestem zadowolona 🙈 a tu jeszcze 51 dni 😈 . ✊✊✊✊✊ . @wjusielsc @pawelfitnessworld @olimpia_fitness_club . #silowniabodybuilding #wellnessfitness #siłowniaunysłu #siłowniawarszawa #treningsilowy #trenujmadrze #dzwigajdziewczyno #dźwigajdziewczyno #padjadosportu #miloscdosportu #fizjotrener #polskiesylwetki #polishatlete #lifterka #mięśnie #fizjoterapeutawarszawa #treningczynimistrza #dzwigajciezary

22220
5 days ago

Kolejny tydzień rozpoczęty z hukiem 💥 o tak... lubię to... to jest moje miejsce 🙌🏼 Mimo, że rano dopadła mnie aura zmęczenia, ruszyłam dupsko i zrobiłam swoje 🤟🏽 Ty też możesz ! Zadbaj o swoją sylwetkę razem ze mną💥 Zapraszam na treningi do @gkw_fitness_gym_ 💥 Razem zadbamy nie tylko o formę na lato, ale także zdrowie 🙏🏼 #healthylifestyle #fitnessmotivation #gymmotivation #gymgirl #hardtraining #fitness #polskiesylwetki #gorsetyfitness #masa #blondegirl #staypositive #focus #happy #itsmylife #staystrong

48515
3 days ago

🥳Birthday girl🥳

7.1k153
2 days ago

Wytrzymasz Nawet wyobrażenia nie masz ile można wytrzymać 😎 Zmiany są dobre, zwłaszcza te na plus 🏆 #bodybuilding #gymlifestyles #gymbeauty #gymlover #gymmotivation #gym #home #gymherogirl #ciezkiteam #polskiesylwetki #blondzia

1952
2 days ago

Siemanko mordeczki 😁 Tak się prezentuję aktualna forma. Przez ostatnie 3 miesiące trenowałem z priorytetem na barki 💪 Myślę że udało się poprawić tę partię i sylwetka wygląda na pewno lepiej 😀 Waga pokazuje 95kg czyli ok 12kg więcej niż w zeszłym roku. Troszkę podlało ale ja nie jestem zawodnikiem żeby trzymać nisko fat i sobie wszystkiego odmawiać stąd nie ma kraty na brzuchu. Ale spokojnie przyjdzie i na to czas. Narazie dołożę jeszcze kilka kilogramów żeby było z czego redukować 🔥 MIŁEGO WEEKENDU MORDKI #siłownia #pasja #motywacja #trening #barki #siła #mięśnie #motywacjadotreningu #polskiesylwetki #bodybuilding #training #motivation #fitness #gymlife #gymshark #fit #gym #gymshark

1729
Yesterday

Na stronę @mz_store .pl pojawiła się nowość od Apollo’s Hegemony - Diamond Multivitamin! Jest to wysokoprzyswajalny kompleks witamin i minerałów które są niezbędne do poprawnego funkcjonowania naszego organizmu! Taka bomba witaminowa powinna jak najszybciej znaleźć się w Waszych rękach! 🤗 Na stronie jeszcze jest ich dużo, ale rozchodzą się jak ciepłe bułeczki więc łapcie póki są! 😈 oczywiście z moim kodem „ANNA.SETLAK” dostaniecie RABACIK na całe zamówienie 💸 • • • #mzstore #silownia #rzeszow #polskadziewczyna #trenerpersonalny #motywacja #sylwetka #polskiesylwetki #dzwigajdziewczyno #bikinifitness #shape #shredded #squats #bodybuilding #body #gymmotivation #blonde #gymlife #fitgirl #bodygoals #goals #beautiful #gymgirl

3637
2 days ago

Zawsze Może być gorzej, wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma Bogaci szukają miłości, biedni szczęścia w monetach • • • • #motywacja #motivation #fitbody #body #fitlife #fitgirl #outfit #mirrorselfie #highheels #black #pearl #polskakobieta #instabody #instagirl #legs #ass #polishgirl #instagirl #l4l #f4f #gym #gymfreak #polskiesylwetki

14811