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1 minute ago

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1 minute ago

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1 minute ago

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1 minute ago

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2 minutes ago

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2 minutes ago

Tá afim de comer algo doce que tal essa panqueca. ❌🥞🍔🥪🌭 ✔🍌🍇🍏🥑 Panqueca saudável. 1 banana🍌 1 ovo🍳 2 colheres de aveia em flocos. Modo de preparo. Misture os ingredientes, bata por 1 minuto depois coloque na frigideira espere asar. #treino #lowcarb #emagrecimentosaudavel #food #frutas #receitas #saud #oalimentar #comerbem #perderpeso #quarentena #dicas #emagrecercomsaude #dietasemsofrer #vida #alimentos #reeducacaoalimentar #estilodevida #lifestyle #brasil #receitasfit #gastronomia #dietaflexivel #spearfishing #magra #dias #muscula #natural #dietalowcarb #saudeebemestar

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3 minutes ago

Vía @nutreconciencia 𝘼𝙮𝙪𝙣𝙤 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙢𝙞𝙩𝙚𝙣𝙩𝙚 ↪Recopilación de metaanálisis y revisiones sistemáticas _ Dado el interés que genera el ayuno, cada vez existen posiciones más polarizadas en pro o en contra de dicho planteamiento 🆚 ___ ¿Pero realmente que evidencia científica existe detrás del ayuno intermitente? 🤔 _ Para evitar cualquier tipo de sesgo simplemente citaré literalmente las conclusiones de todos los metaanálisis y revisiones sistemáticas publicadas hasta el momento sobre el tema 📚 _ Desliza para ver las conclusiones de cada paper ⏩ _ En base a toda esta evidencia que cada uno saque sus propias conclusiones.🗣 _ Solo una cuestión ¿En que se basan los gurús que lo venden como una estrategia milagrosa o por el contrario los que alegan que es algo de magufos? _ 🗣 Compártelo si lo consideras de utilidad. #realfooding #comidareal #dietamediterranea #dietaflexible #perdergrasa #perderpeso #fitness #desayunosano #musculo #gym #gimnasio #comidatrampa #vidasaludable #realfooders #muevetejoder #recetasana #fit

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3 minutes ago

✳️ Treinão de pernas e bumbum! ✳️ Gostou? Dê 2 toques na tela ♥️. Siga nossa página para mais dicas 👍. Marque uma amiga para ver esse treino também 😉. 🏋️‍♀️ Você irá realizar 4 series de cada exercício abaixo, descansa 20seg a 40seg e vai para o exercício (pouco tempo de intervalo entre as séries ) 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 1️⃣ Agachamento Sumo curta - 3 séries de 15 repetições 2️⃣ Agachamento normal - 4 séries de 15 repetições segura 15seg ao final das 15 repetições 3️⃣ Agachamento curtinho - série de 20 repetições 4️⃣ Isometria - 4 séries de 30 segundos 5️⃣ Agachamento Alternado- 4 séries de 10 repetições 6️⃣ Stiff - 4 séries de 10 repetições 7️⃣ Stiff unilateral - 4 séries de 10 repetições 8️⃣ Flexora em pé - 4 séries de 8 repetições segurando 2seg cada e + 10 direto (Cada lado ) . 👉🏻Descanso mínimo entre as séries, 30 a 40seg entre as voltas. Créditos: amandabiuger . . . . . . . . . #treinoemcasa #treinorapido #emagrecimento #emagrecer #queimarcalorias #queimargordura #perderpesorapido #perderpeso #perderpesocomsaude #emagrecercomsaude #saudeebemestar #saudeeboaforma #saudável #foconotreino #foconoobjetivo #mexerocorpo #movimentovidafit

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3 minutes ago

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4 minutes ago

🔥 🔥 Perder peso es una de las metas más comunes sobre todo al inicio de año, sin embargo, en este tiempo de pandemia muchos hemos subido algunos kilos y probablemente la meta en los próximos meses es perder esos kilos ganados. . . Por eso en este post quiero aclarar 🔎 algunos mitos o ideas que se tienen con respecto a la pérdida de grasa corporal que son muy comunes esucharlas en nuestra cotidianidad. 🔥 . . #fajas #perderpeso #grasaabdominal #grasaabdominal #masajereductor #verdad #deporte #actividadfísica #ejercicio #fisioterapia #fisioterapeuta #salud #rehabilitación #physicaltherapy #physioterapist #valoración #contromotor #fisioterapiadeportiva #rehabilitación #lesion #tratamiento #dolor #salud #Rehab #musculo #Training #entrenamiento #univalle #CaliColombia

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5 minutes ago

Neste vídeo a a nutri relata sobre o sucesso de seu Método de Emagrecimento da Nutri Mais Amada. ⁣🥗🍎🍇🥦🍉🍑🥗⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #emagrecacomanutrimaisamada ⁣⁣⁣⁣⁣ #comoemagrecerrapido #emagrecerrapido #dicasparaemagrecer #emagrecercomsaude #perderpeso #emagrecerdevez #comoemagrecernaquarentena ⁣⁣⁣⁣⁣ #nutrimaisamada #saude #emagrecimento #emagrecer #estilodevida #eusoucapaz #gratidao #pensarpositivo #motivação #amorproprio #amorincondicional #mentepositiva ⁣ ⁣

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5 minutes ago

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5 minutes ago

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5 minutes ago

Frango, o queridinho das dietas!!! Boa tarde 😍 . Siga nosso novo perfil de Receitas Fit Obrigada a todos👇👇 @receitasfiitoficial_ . . . Preparamos para você um livro digital completo com 400 receitas Fitness e Lowcarb + 100 Bônus exclusivos . 👉 400 receitas Fitness e Lowcarb, que são divididas em: ✔ 150 Receitas Fitness ✔ 150 Receitas Lowcarb ✔ 30 Sobremesas Fit ✔ 10 Farinhas Lowcarb ✔ 25 Sucos Detox ✔ 25 Chás Detox ✔ 10 Leites Lowcarb . 🎁 100 arquivos de bônus: ✔ 50 Marmitas Fitness para congelar ✔ 40 exercícios para emagrecer em casa ✔ 10 aplicativos para emagrecer ✔ Super cardápio Lowcarb para 30 dias ✔ Como montar sua marmita Fitness ✔ Lista de supermercado para as marmitas + quantidades. . E o preço por tudo isso? Por APENAS 7x de 8,02 Reais ou 49,99 à vista com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Restam apenas 7 e-books no valor promocional . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasfitfacil_ .

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6 minutes ago

Pessoal, peço a ajuda de todos! Dê um like na foto ❤ e, principalmente, comentem "EU QUERO" para o instagram continuar mostrando nossas receitas para vocês. . . . . Uma boa nutrição combinada a atividade física é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Ela pode te ajudar a melhorar sua saúde em geral. . Se você deseja todos esses benefícios mais acompanhamento especializado, baseado na sua nescessidades Entre em contato pelo direct e saiba mais. . . . BISCOITO FIT DE COCO . . . . Ingredientes: 3 claras 1 colher (sopa ) de adoçante culinário 1/2 colher (café ) de extrato de baunilha 1 pitada de sal 150g de coco ralado Modo de preparo: Numa batedeira, bata as claras e o adoçante até atingir o ponto de neve. Adicione a baunilha, o sal e o coco ralado. Misture delicadamente com o auxílio de uma espátula até incorporar. Forre uma assadeira com um silpat ou folha de papel manteiga e disponha os biscoitos, modelando-os com o auxílio de uma colher. Asse em forno a 180 graus por 25 minutos, até ficarem dourados. Retire do forno e sirva. Se desejar, armazene em recipientes hermeticamente fechados. Rende 15 unidades. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #biscoito #fit #coco #biscoitofit #exerciciosemcasa #exerciciofisico #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecaem30dias #emagrecersemsofrer #comsultoriaonline #vemcomagente #dietaflexivel #dieta_fit13 #perderpeso #personaltrainer #consultoriaonline

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6 minutes ago

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6 minutes ago

👇🏻Correr emagrece?🏃🏻‍♀️👇🏻 . A corrida é um ótimo exercício para auxiliar no processo de emagrecimento, pois estima-se que em 1 hora de corrida podem ser queimadas 700 calorias. A corrida promove a queima de gordura e também diminui o apetite, pois promove a produção de Dopamina, que é um hormônio responsável pela sensação de bem-estar e pela redução da fome, além de melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Para que consiga efetivamente ajudar no emagrecimento, é preciso correr pelo menos 3 vezes por semana. . A corrida possui vários outros benefícios, como melhora da auto-estima, prevenção de doenças cardiovasculares, melhora na qualidade do sono e fortalecimento de músculos e ossos, por exemplo. . . Cansada de dietas que prometem milagres e não cumprem? Até quando você vai ficar triste quando se olha no espelho? Está na hora de mudar sua vida para melhor, e eu sei como! ‼️Vou te mostrar um método comprovado✅, eficaz✅ e que já ajudou milhares de pessoas a emagrecer! E ainda receba de forma GRATUITA 🤩 E-Books com receitas exclusivas que emagrecem, além de um guia de exercícios fáceis e rápidos para fazer em casa!💪🏻 ‼️Para receber tudo isso, clique no link em azul no meu perfil ou digite "EU QUERO" nos comentários! ↖️ . . Siga meu perfil ( @maisleveebonita ) para receber mais conteúdos como esse!💙

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7 minutes ago

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8 minutes ago

🔸 Foi comprovado em um estudo dinamarquês que 30 minutos de atividade física terá quase o mesmo efeito que 60 minutos, ou seja, você não precisa passar horas dentro de uma academia para obter resultados satisfatórios. 30 minutos por dia e 5 vezes por semana já é os suficiente para ter uma vida mais saudável; 🔸Bebidas açucaradas principalmente os refrigerantes, não acrescentam em absolutamente nada na sua saúde, ajudam a eliminar seus nutrientes e contribuem para o acúmulo de gordura. Os refrigerantes estão no top 1 das bebidas que mais causam obesidade; 🔸 A verdade é que cada indivíduo deve tomar uma certa quantidade de água. Você pode fazer um cálculo e descobrir qual a quantidade ideal de água para você. O cálculo feito é 35 ml de água multiplicado pelo seu peso corporal. Por exemplo: Uma pessoa de 60 kg deve tomar 2,1 litros de água por dia e uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros de água por dia; 🔸 Comidas muito gordurosas possuem uma quantidade enorme de calorias, dessa forma elas devem ser controladas e jamais consumidas com frequência; 🔸 A restrição alimentar pode até te ajudar a curto prazo, porém, a longo prazo as chances de você voltar a engordar são gigantes, é o famoso efeito sanfona; Você não precisa restringir nada! Apenas reeducar sua alimentação e mudar seus hábitos, você vai focar no que é mais nutritivo e controlar o consumo de alimentos mais calóricos sem abrir mão de nada. Você já coloca alguma dessas dicas em prática? Deixe seu comentário! Marque as amigas! . . Não deixe o desânimo tomar conta de você!  Lembre-se:você pode transformar seu corpo e sua vida! PS: Caso queira aprender o melhor método para alcançar o corpo que deseja e entrar naquele vestidinho com facilidade, sem passar fome, sem gastar rios de dinheiro ou sofrer com exercícios, clique no link azul da nossa biografia e acesse nosso conteúdo VIP que disponibilizamos para você!

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15 minutes ago

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6 hours ago

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6 hours ago

Você Concorda?? 🤔 Bom dia ❤️ . Pra começar a semana com mudanças tenho uma dica pra quem quer e precisa emagrecer. Apresento pra vocês a dieta exclusiva do canal que garante até 10 kgs a menos em apenas 17 dias. Ficou interessada? Só me chamar! 💌 Siga: @aprendaadieta ❤️

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4 hours ago

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4 hours ago

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5 hours ago

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6 hours ago

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1.1k19
1 hour ago

Deixe um 💜 se você gostou . . Siga: @detox .eficaz . Suco detox seca barriga: Couve, Abacaxi e Gengibre INGREDIENTES 2 folhas de couve 1 copo de abacaxi picado 2 cm de gengibre ralado ½ litro de água MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes até o suco ficar bem homogêneo (não é necessário adoça, beba logo em seguida ) . . . . #saudável #dietasemsofrer #perderpeso #suco #alimentaçãosaudavel #saúdebemestar #saudeebemestar #receitasfit #emagrecercomendo #nutriçãofuncional #saladinha #fruta #sucoverde #emagrecercomsaude #receitaslowcarb #dietaflexivel #dietalowcarb #emagrecersaudavel #saude #emagrecerrapido #jejumintermitente #corposarado #receita #sucodetox #dieta #frutas #emagrecercerto

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4 hours ago

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5 hours ago

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