#kreuzheben photos & videos

35 minutes ago

Kreuzheben mit Alex 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ (120 kg ) Als wichtige Grundübung gehört Kreuzheben in jeden Trainingsplan! #dokansportclub #fitnesspankow #fitness #berlin #berlinweissensee #kreuzheben #deadlift #fitnessamweißensee

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1 hour ago

Gibt es etwa eine bessere  #Motivation  als den Erfolg? Man liebt das, wofür man sich müht, und man müht sich für das, was man liebt. Kapital lässt sich beschaffen, Fabriken kann man bauen, Menschen muss man gewinnen. Und Motivieren weiter zu machen #Ziel errreichen . Marou du bist toll 😍 , und weiter langsam fit und Gesund Abnehmen . 💪 #Abnehmen #zusammen #Trainieren #trainer #fitnesslounge #ladies #strong #gymmotivation #gym80 #Kreuzheben #Fettverbrennung

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1 hour ago

[🎬1.] 160 auf entspannt, ohne Gürtel, im Hook, mit zuverlässiger Technik mitten im Hypertrophie-Block (27.10.20 ) VS. [🎬2.] 160 unter absolutem Selbstdruck auf der LM gerade so im Drittversuch mit 'ner Nase Riechsalz gerettet (15.08.20 ). • Mit starkem Beistand von @lenaantonia ________________________________ 📍 @schwerathletikgiessen ________________________________ • #bvdk #ipf #kraftdreikampf #kdk #raw #powerlifting #girlswholift #sbd #inzer #a7 #competition #landesmeisterschaft #hessen #lm #thegrindisreal #prachtschinken #deadlift #kreuzheben #hebenistleben #photography #throwback #sumodeadlift #1liebe ❤️

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2 hours ago

Nach 1,5 Monaten Training habe ich mich an die 100kg Kreuzheben getraut. 5x8 war kein riesen Problem @patrick .fct ich bin dir auf den Versen. Danke an @tim .voglmayr für den Gürtel und fürs Filmen. - #kreuzheben #fitx #wuppertal #bodybuilding

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3 hours ago

6x7 schmal Bank mit 3 sec Pause _________________________________ Mein professionelles Powerlifting Coaching erfolgt durch @powerliftingacademy  by  @headcoach_virzi Bei Fragen zum Online-Coaching, wende Dich direkt an⤵ headcoach @powerlifting -academy.de FB: https://www.facebook.com/PLAbyFrancescoVirzi/ POWERLIFTING ACADEMY by Francesco Virzi enhance your performance · increase your total · raise your head _____________________________________ #trainercesco #senseicesco #powerliftingacademy #pla #benchpress #bankdrücken #squat #kniebeuge #kreuzheben #deadlift #masse #kdk #powerlifting #k3k #bench #allyouneedisbench

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3 hours ago

Beuge: 2x195 und 2x202,5 (pr ) dann 4x4 mit 180 (teilweise komplett missgrooved ) Bank: 4x102,5/107,5/105/105 1ct Fliegende und Rudern.... habe fertig! 🤪 #bukiyaschweiz #squat #benchpress #deadlift #kniebeuge #bankdrücken #kreuzheben #ipf #powerliftingkeller #tskennelbach #stärkerwerden #powerlifting #kdk #kraftdreikampf #motivation #fit #fitness #sport #kraftsport #oevk #wahlandersbelts #romaleos4 #crossarenaglarnerland #fitnessshopglarnerland

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4 hours ago

Egal was entschieden wird - ich Liebe meinen Sport von ganzen Herzen und werde es weiter durchziehen egal wie und wo #krafttraining #kraftsport #muskelaufbau #muskeln #bankdrücken #kreuzheben #gym #gymmotivation #gymgirl #transformation #noexcuses #underarmour #comebackstronger #challenge #fuckcorona

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4 hours ago

Das passiert, wenn du beim Kreuzheben komplett auf die Technik scheißt 😂 225 bewegen sich 2cm aufwärts und dann wieder abwärts. NICHT NACHMACHEN.

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4 hours ago

Woche 1 Tag 2 War heute etwas müde von der Arbeit. Nichtsdestotrotz war das Training insgesamt gut! Das reduzierte Volumen macht sich doch deutlich bemerkbar. Bei den Paused Sumo Deadlifts konnte ich mich wieder bis auf 200kg hocharbeiten. Bei der Pin Press musste ich noch etwas die Startposition suchen, weil ich immer noch den Monolift gewöhnt bin 😅. Wurde dann aber auch von Satz zu Satz besser. #lionsports #progress #kilofürkilo #eleiko #eleikofeeling #eleikodach #eleikosport #raisethebar #atxbarbellclub #powerlifting #powerliftingmotivation #squat #bench #deadlift #Kniebeuge #bankdrücken #kreuzheben #conventianalischeating #bodybuilding #fitness #fitfam #stepbystep #muskeln #fitfam #fitness #gymmotivation #ballern #homegym #krafttraining #lifting #fitfam

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4 hours ago

Mein 310kg / 683lbs Deadlift von Sonntag zum @static_monsters . Mit 300kg bin ich in die Wertung. 310kg waren es dann im vierten Versuch und neuer PR.

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5 hours ago

You have missed me? No? Okay just Posting anyway now. My Workouts got a whole new level. × Firstly integrated slightly Cardio - lazy ass canceled it cause strength training is enough - SIMPLY FUCKING NO! × new Training System, also going up high reps / amrap. Ton of volume × strict dieting till 18. December. × getting my 10k steps everyday × 4l water / tea × quit unhealthy habits again (less sleep, ... ) . Cheerse my friends, good night and all the best in this wired Times...

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5 hours ago

Tiefkühlkost schafft Freizeit 🏋🏼‍♂️ Wusstet Ihr, dass Ihr durch unsere tiefgekühlten ❄️ Menüs nicht nur eine leckere und wertvolle Mahlzeit erhaltet, sondern auch mehr Zeit für euer Training gewinnt? Laut einer Umfrage im Auftrag des Deutschen Tiefkühlinstituts Köln sind 75 Prozent der Befragten überzeugt, mehr Zeit zu haben, wenn sie Tiefkühlgerichte verwenden ✅ @mario .schnurr mehrmaliger Welt- und Europameister 🏆🥇im Kraftdreikampf und @ja_ni_ne_5 vom @ksv_renchtal waren heute auch fleißig und freuen sich schon auf ihr #hofmannskraftpaket 💚 #menuemanufaktur #mealprep #kraftdreikampf #kniebeugen #bankdru ̈cken #kreuzheben #girlswholift #powerlifting Hier der Link zur Studie: https://www.presseportal.de/pm/53417/713287

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5 hours ago

Die Shirts sind nach langem Warten endlich letzte Woche angekommen und wurden übers Wochenende versandt🙌🏽 Die Ersten von Euch haben sie auch schon erhalten und Ich hoffe sie gefallen Euch!😊 Freue mich wie immer über Feedback🙏🏽 Markiert uns gerne in Eurer Story wenn ihr euer Shirt habt😇 📷 @maxwkrueger

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5 hours ago

Absolut happy heute mit meinem Training. 😁⠀ ⠀ Deadlifts standen heute im Fokus und diese liefen richtig gut.⠀ ⠀ Wie fühlt ihr euch nach einem erfolgreichen Training? 🤔🏋🏼‍♂️⠀ ⠀ Merkt ihr auch, wie die Glückshormone ausgeschüttet werden? Das ist nicht nur eine wissenschaftliche Theorie, sondern es ist approved by me 😁🤓⠀ ⠀ Und egal wie es gerade läuft, am Ball bleiben lohnt sich, für solche Momente, wie die Heutigen und auch für alle anderen die noch kommen werden! 💪🏼

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5 hours ago

after work party. 033: - 1arm swing 48kg: (10r x 2 ) x 3 series & dips: (10r x 2 ) x 3 series 3 deadlift singles: 200kg, 220kg & 230kg abwheelrollout: 7r x1 #strengthwork #powertraining #abwheelrollout #strongendurance #kreuzheben #afterworkparty #minimaltraining #powertraining #deadlift #bewellandstrong

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5 hours ago

Heute zeigt uns Daniela das „Kreuzheben“, eine ihrer Lieblingsübungen. Damit wird nicht nur der Rückenstrecker trainiert, sondern auch der Oberschenkelmuskel und der große Gesäßmuskel. Komm vorbei und lass dir von uns diese wunderbare und effektive Übung zeigen!💪 #ladyfithamburg #hamburghamm #hamburg #workout #fitness #power #onlyladies #onlywomen #kreuzheben #rückenstrecker #oberschenkelmuskel #grossergesäßmuskel #schauvorbei #trainiermituns #getstrong #bestrong #staystrong

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6 hours ago

Die letzten Wochen wurde nur zu Hause gehoben. Heute mal wieder im Gym. Die 180kg x 6 gingen gut in drei Sätzen. Die 220kg hab ich danach aber nicht mehr doppelt gehoben. 🤷‍♂️ . . #fitness #bodyattack #bizeps #trizeps #keinearmekeinekekse #gym #workout #training #fit #fitfam #pump #backworkout #motivation #masse #massekompatibel #stiernacken #trainhard #rückentraining #powerlifting #deadlift #kreuzheben #heavylifting #goheavy #onemorerep #100ornothing #bulking #deadlifttillimdead #noexcuses

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6 hours ago

Muskulöse Arme aufbauen 💪 - Wer muskulöse Arme aufbauen möchte, muss nicht unzählige Curls machen. Wie so oft, sind die Grundübungen entscheidend. - Bei diesen Übungen dienen deine Arme i.d.R. lediglich als Hilfsmuskel. Die Belastung ist dabei jedoch so hoch, dass sie hinsichtlich des Muskelaufbaus ausreichend ist. - Zur Ergänzung kannst du im Anschluss noch einige wenige Sätze isolierter Übungen hinzufügen 💪 - Was ist deine liebste Armübung?😊 _________________________ Folge @fitness .theoretiker und erhalte wissenschaftlich fundiertes Wissen zu den Themen Krafttraining, Muskelaufbau & Abnehmen 💪 _________________________ #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #instafit #motivation #fitness #deadlifts #kreuzheben #powerlifting #powerbuilding #kreuzheben #technik #mcfit #gains #muscle #muskelaufbau #personaltraining #hamburg #coaching

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6 hours ago

JETZT!!!👊👊👊 Das Bild soll dich motivieren, inspirieren und antreiben anzufangen!!! Ich war damals schmächtig. schmal und hatte schon ein paar Homeworkouts hinter mir. Gescheitert im Studio bin ich auch, denn ich war 2 mal da und 2 mal hatte ich die Kraft eines Kindergartenschülers... Fitness und Krafttraining? Kein Interesse, weil Klassenkameraden mir ein falsches Bild von diesem Sport gegeben haben... Angeben mit Muskeln war nicht meins, aber es war mein Ansporn allen zu beweisen, welches Potenzial in mir steckt, also habe ich angefangen meine Homeworkouts zu intensivieren, Liegestütze mit Rucksäcken, Flaschen für den Bizeps usw... Ich habe mir unzählige Videos zur Ernährung und zum Training angegukt und schnell hatte ich verstanden, Wissen ist Macht!!! Schule gewechselt, einen meiner heute noch besten Freunde kennengelernt und nach der Schule zum Gym gegangen!!! Ob ich mir Sprüche anhören musste? Immer, fast täglich... ...bei jedem Geburtstag sowieso und auch Freunde haben mir Sprüche gedrückt, wenn ich pünktlich ins Bett wollte... Ich wusste für mich aber, es ist der richtige Weg und ich bereue keine Entscheidung, denn es waren die kleinen Entscheidungen, auf die ich heute glücklich und stolz bin.... Was ich dir damit sagen will, ist das es kein leichter Weg ist, sich zu verändern... Das Fitness viel Disziplin und Durchhaltevermögen erfordert, aber es wird ein Happy End gegeben, wenn du anfängst und du weist wohin du willst... Vor 4 Jahren hatte ich genau dieses Bild im Kopf, wie ich ein Vorher/Nacherbild posten werde, heute ist der Tag da und ich bin in diesem Moment einfach nur stolz und erfüllt!!! Wenn ich das geschafft habe, wirst du das auch schaffen!!!💪 . . . . . #körpergefühl #ernährung #stoffwechsel #besserleben #beinezerstört #ganzkörpertraining #kniebeugen #kreuzheben #kraftsportliebe #derwilleindir #muskelaufbau #bauchtraining #zuhausetrainieren #fitfamdeutschland #machdichwahr #intensität #positiv #gehdeinweg #selbstbewusst #kohlenhydrate #definitionsphase #wadentraining #pump #oberarme #anticoronaworkout #oberarmtraining #discopump #klimmzüge #definieren #eiweiß

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6 hours ago

Anzeige| 5x10x120kg High bar squats 🔥 Ich versuche gerade so gut es geht mein Training aus Gewichtheben und Powerlifting zu kombinieren. Klappt bisher ganz gut 👌🏻 Für meine Ernährung nutze ich die App von @rpstrength . Meine Makros und das Timing meiner Mahlzeiten werden dabei wöchentlich auf meinen Alltag angepasst. Mit LEA gibt es -15% Let’s grow! 🦍💕 #rpstrength #teamrpstrength #rpdietapp #squats #weightlifting #powerlifting

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6 hours ago

Liebe Mitglieder, heute ist erneut Trainings Tuesday und wir stellen Euch heute das Kreuzheben vor. Kreuzheben ist eine hüftdominante Übung Ihr trainiert mit Ihr den gesamten Körper aber vor allem den Rückenstrecker, den Beinstrecker, den Beinbeuger und den Gluteus Maximus. Nun kommen wir zur Ausführung der Übung. Die Langhantel liegt auf dem Boden, achtet bitte darauf dass Ihr Matten unter die Gewichte legt damit sich andere Kunden nicht gestört fühlen. Ihr steht Hüft- bis Schulterbreit vor der Stange, die Beine und der Oberkörper werden gebeugt dann mit der Stange in den Händen gestreckt. Man hält die Stange im Obergriff wenn das Gewicht schwerer wird, verwendet man den Kreuzgriff. Für den Kreuzgriff hält eine Hand im Untergriff und eine im Obergriff die Stange dies verhindert, dass die Stange aus der Hand rutschen kann. Die Stange sollte möglichst nahe am Körper entlang hochgezogen werden. Beim Kreuzheben müsst Ihr stehts auf die Rumpfspannung achten, der Rücken bleibt bei der gesamten Übung gerade und es wird niemals ein Rundrücken gemacht!! Falls Ihr unsicher seid ob Ihr einen geraden Rücken habt dann fragt uns Trainer. Die Schultern werden im letzten Drittel der Übung nach hinten gezogen und die Knie sanft durchgedrückt. Dann geht Ihr langsam in die Anfangsposition zurück und führt die Bewegung erneut aus. Falls Ihr weitere Fragen zu Eurem Training habt oder Ihr Euch bei der Ausführung unsicher seid dann fragt uns Trainer. Wir hoffen dass wir euch mit dem Beitrag weiterhelfen konnten!😉 #langenau #elchingen #nersingen #fitness #gesund #fit #stark #kreuzheben

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6 hours ago

Es gibt Momente, da baue ich mir innerhalb von Sekunden eine Welt in Gedanken auf. Eine Welt, sehr durchdacht, sehr durchgeplant, in vielen kleinen Details, manchmal sehr konkret und teils Jahre von Geschehnissen verschiedenster Menschen beinhaltend. Und plötzlich erscheint diese Welt auch vollkommen realistisch. Obgleich mir durchaus bewusst ist, wie unwahrscheinlich es ist, dass es tatsächlich so kommen wird, ein Teil in mir ist fest davon überzeugt, dass es doch tatsächlich genau so eintreten wird. In Sekunden erdacht, glaubt ein Teil meiner selbst, das wird’s sein! Oftmals sind es winzige Situationen, kleine Begegnungen, ein Lächeln eines Fremden und in mir entsteht schnell und sehr deutlich eine Zukunftsvision. Und die dümpelt dann da ein Weilchen herum in meinem Kopf bis sie sich irgendwann still und heimlich in Luft auflöst. Dabei war sie so ausgefeilt, so detailreich, kurz so real, als sei es schon geschehen. Und irgendwann wird sie durch eine neue ersetzt. Ebenso unwahrscheinlich und dennoch ebenso real wirkend. Wo gehen all diese Welten hin? All diese Vorstellungen? Werden sie von irgendjemanden auf der Welt umgesetzt? Denken wir uns gegenseitig unsere Zukünfte aus? Schwirren sie zwischendurch im Himmel um die Welt und suchen sich ein Leben, in dem sie landen?

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6 hours ago

150kg für 4 @8 ,5 🚂🚂🚂 Heben lief in diesem Block einfach unfassbar gut und ich bin sehr zufrieden, dass ich den Block mit ein paar PRs beenden konnte. 💯❤️💛 Coach: @power_through_science

6730
6 hours ago

PR 3x130 kg ——————————————————————————— #fitness #kreuzheben #sport #lifestyle #gym #krafttraining #sportswear #gewichtheben #bulkingseason #gymlife #gymtime #gymjunkie #wovfit #vivafitness

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6 hours ago

Achtung ⚠ Zu sehen ist kein langweiliges Bild ohne zusätzlichen Mehrwert, sondern tatsächlich mal ein Trainingsvideo - wer hätte es gedacht? Heute wurden die 90kgx2 gehoben (mit Luft nach oben, dennoch mehr schlecht als recht ), der 100er Batzen lässt also hoffentlich nicht mehr lange auf sich warten. Als kleiner Pimpf und lightweight mit 0,051 Tonnen ist das schon akzeptabel, aber da geht mMn auf jeden Fall noch ordentlich was. Drum lasst mir bitte die Gyms offen, sonst hab ich ein Problem und „die da oben“ auch eins mit mir. 🌚 Derjenige, der errät, was ich da für den extra Hype auf den Ohren hatte, kriegt nen feuchten Händedruck von mir. 🤝 MfG ________________________________________ #hochkrüppeln #sumoischeating #deadlift #kreuzheben #fitx #powerlifting #masse #ballern #brudimusslos #alsowirklich

13028
3 days ago

🏋🏼‍♂️ ——————————————————————————— #fitness #ru ̈ckentraining #sport #lifestyle #gym #krafttraining #sportswear #gewichtheben #bulkingseason #gymlife #gymtime #gymjunkie #gymshark #maschen #hamburg #kreuzheben

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Top photos & videos on #kreuzheben

4 weeks ago

Kennst du das? Du fängst an DURCHZUZIEHEN und auf einmal finden Dich viel „UNCOOL“? 🤨 ____ Der Grund dafür ist oft, dass du indem du durchziehst deinem UMFELD zeigt, was für HÄNGER sie in Wirklichkeit sind. Lass dein Umfeld reden, und lass deine RESULTATE für sich sprechen! 💪🏼👀 _____ FOLGE UNS🔥 für hochwertigen und innovativen Fitness Content! 👉🏼 @youngainers FITNESS FÜR JUGENDLICHE 💪🏼🚀 ____ #zieleerreichen #zieleverfolgen #zielesetzen #durchstarten #durchziehen #fitnesstudio #erfolgsmindset #fitnessdeutschland #abnehmmotivation #motiviert #fitfamdeutschland #fitnessgermany #gewinnermindset #muskelmasse #muskelnaufbauen #pumpen #bizepstraining #bankdrücken #kreuzheben

3.9k81
3 weeks ago

Es ist schon komisch, wie manche Leute (vorallem ) Jugendliche heutzutage drauf sind. Was ist deine Meinung dazu? 👊🏼🤔 ---- Hat dir der Post gefallen? Folge @gainzincoming @gainzincoming @gainzincoming -> und aktiviere die Benachrichtigungen um keinen Post zu verpassen! 💪🏼 --- #zieleerreichen   #zieleverfolgen   #zielesetzen   #durchstarten   #durchziehen   #fitnesstudio   #erfolgsmindset   #fitnessdeutschland   #abnehmmotivation   #motiviert   #fitfamdeutschland   #fitnessgermany   #gewinnermindset   #muskelmasse   #muskelnaufbauen   #pumpen   #bizepstraining   #bankdrücken   #kreuzheben

1.4k50
4 weeks ago

🎶 Gebe alles was ich hab, für alles was ich will, ich will ne ganze Menge, also geb ich ganz schön viel 🎶 . Wille. Disziplin. Motivation. . Begriffe, die meiner Meinung nach alle eng miteinander verbunden sind und doch wieder völlig unterschiedlich. . Wenn du etwas WILLST, also ein dringendes Verlangen danach hast, etwas unbedingt zu erreichen, dann bist du bereit in voller & bewusster SELBSTREGULIERUNG die dazu die nötigen Wege zu gehen und den Plan um jeden Preis umzusetzen. . Hinter diesem Plan und dem Ziel steckt die MOTIVATION - das Bedürfnis aktiv zu werden, um das gesetzte Ziel zu erreichen. . . In einem Satz: Ein Mensch, der sich (aus bestimmten Beweggründen ) für ein Ziel entscheidet und bereit ist dafür aktiv zu werden und den Plan unter bewusster Selbstregulierung durchzuführen, sichert durch das Zusammenspiel von Willen, Motivation und Disziplin die Erreichung dieses Zieles. . . In diesem Sinne, hustle hard, schönen Abend 🔥 . . . . . . . . . . . . . . ———————— . . #fitfamgermany #kraftsport #krafttraining #würzburg #stuttgart #cologne #abendroutine #girlswholift #routine #mcfit #gnbf #proudtobemcfit #bizeps #liftweights #meditation #dortmund #fitnessgermany #workoutinspo #bodypositivity #loveyourself #münchen #kreuzheben #muskeln #posing #fitnessblogger #fitnessblogger_de #classicbodybuilding #femalebodybuilding #prozisarmy

1.0k70
4 weeks ago

#gym #kreuzheben 🏋️‍♀️⏰

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last month

🦅 COMEBACK 🦅 . . Zumindest arbeite ich daran. . Die Unterkörper Tage laufen langsam wieder an, ich teste noch Übungen und konzentriere mich sehr auf das Gefühl und die Antwort meines Körpers auf die Belastungen 🙌🏼 . . Was mir gestern wieder bewusst wurde: Ich kann mich jetzt an dem Gedanken festbeißen, was alles nicht mehr möglich ist. ODER Ich konzentriere mich darauf, was möglich ist und was bald wieder voll möglich sein wird 🤜🏻🤛🏻 . . Und mit einigen Anpassungen und einem langsamen Start konnte ich heute ein extrem intensives Beintraining durchziehen. Schmerzfrei. Gutes Muskelgefühl. Endorphin overdose. Ich liebe diesen Sport, das Wachstum daran und das, was er mir gibt 🤍 . . Ich lasse mich nicht unterkriegen & das solltest du auch nicht. Von nichts und niemandem 🙌🏼❤️ Keep hustlin🦅🔥 . . . . . . . . . . . . . —————————— . . #fitfamgermany #kraftsport #krafttraining #würzburg #stuttgart #cologne #workoutmotivation #girlswholift #fitnessinspo #mcfit #gnbf #proudtobemcfit #bizeps #liftweights #fitfam #dortmund #fitnessgermany #workoutinspo #bodypositivity #loveyourself #münchen #kreuzheben #muskeln #posing #fitnessblogger #fitnessblogger_de #classicbodybuilding #femalebodybuilding #prozisarmy

1.1k74
last month

Lifting Straps. . Um Muskelwachstum zu erzielen müssen wir in der Zielmuskulatur stetigen Progress gewährleisten. Häufig gibt es jedoch äußere Faktoren die dies erschweren. Beim Rückentraining z.B. können wir schnell durch unsere Griffkraft beeinträchtigt werden, da es nicht selten ist das der Rücken stärker ist als diese zulässt. . Was können wir also machen? Wir können entweder regelmäßig unsere Griffkraft stärken, was uns zwar stärker macht aber nicht zu Muskelwachstum führt (bzw. Zu Wachstum an kaum relevanten Stellen ), oder uns Hilfe holen. Hilfe in Form von Zughilfen. . Richtig angewandt können wir durch diese weiterhin Fortschritt im Rückentraining erzielen und Muskelwachstum gewährleisten ohne etliche Stunden mit dem Training der Griffkraft zu verschwenden. . #kreuzheben #kraftsport #krafttraining #kraft #muskelaufbau #muskelkater #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #fitnessgermany #trainingtips #workouttips #hypertrophy #massephase #liftingmotivation #armtraining #rücken #rückentraining #backday #pullworkout #rowtogrow #bodybuildinglife #fitnesstrainers #fitnesstraining #fitx #fitnessstudio #pushyourlimits #trainharder #trainsmart #trainsmarter

38716
5 weeks ago

Hallo #fitcommunity 😀 Und immer wieder Montags 💪🏼 #mondaymotivation Zwar war mein Wochenende nicht allzu erholsam aber es hat gereicht um mich heute wieder zu steigern👌 Finde es gibt nichts besseres als Montage 😅🤪 #workinginprogress . Aber jetzt ist erstmal gut mit dem ganzen #progress Jetzt wird erstmal das erreichte besser ausgearbeitet 💪🏼👌 Haltung , Ausführung ist nicht on Point und kann schnell zu einem Leistungsabfall wieder führen 😬 . Aber ich denke es ist Potenzial für mehr 💪🏼👌 Habt alle einen schönen Montag Abend und lasset die #gainz wachsen 😉 . In meinen Storys könnt ihr mein neuen Rekord euch ansehen 💪🏼 Werde dies auch nochmal in den highlights abspeichern. #sport #trainhard #strong #strongwomen #bodybuilding #bodytransformation #bodybuilding_motivation #motivation #krafttraining #muscle #muskelaufbau #kreuzheben #kreuzhebenläuft #fitfamgermany #fitfam #backworkout #workout #gymfreak #fitnessfreak #strongnotskinny #masse #muscle #pullday #backgains

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