#fbbr photos & videos

3 hours ago

Чемпионат Мира в Риге Часть 1. В этот раз участвовало 9 стран. Границы закрыты, со многими странами нет прямого авиасообщения и всем участникам было тяжело добраться, не только нам. Чтобы принять участие в соревнованиях такого высокого уровня, нужно соревноваться на чемпионате страны. Но календарь изменили, разрешили участие всем желающим. ⠀ Сейчас, спустя время эмоции следующие: Мы сделали это! Мы прорвались через границу! Мы приехали на чемпионат мира, когда всё закрыто, когда в любой момент всё могло поменяться или отметиться. ⠀ По приезду, Рига встретила нас холодом. Местные сказали, что такая погода бывает не раньше ноября❄ ⠀ Но какие же радушные люди там! В первый же вечер мы пришли в ресторан со своей вареной рыбой и попросили ее погреть, и никто нас не выгнал, сделали в лучшем виде👨‍🍳 А от холода спасались наспех купленными вещами на второй же день🥶 ⠀ Утром организованно прошла сдача теста на коронавирус, вечером была регистрация участников. Фотограф запечатлил каждый момент этого события и фотографии нам предоставили бесплатно! Спасибо @eastlabsphoto ⠀ Вечером ужин специально для спортсменов, была белая рыбка, зелёные листья салата и всё что не провоцирует бормотание живота полуголодных моделей ) ) ⠀ Авантюра года это то что мы с Региной наносили грим самостоятельно первый раз в жизни. Как оказалось, нужно наносить слой вечером, ждать полного высыхания, затем смыть его утром и нанести второй слой. ⠀ Слава богу, что узнали мы об этом утром, и у меня было время заехать в торговый центр и купить чёрные штаны, чтобы не запачкать белоснежное постельное белье отеля. Из инструментов у нас были валик, губка, перчатка. Решили начать с губки. Грим ложился разводами. Попробовали малярный валик, после него было еще хуже, были огромные коричневые пятна😱 Как мне повезло с @regina .serebryakiva, она не унывала, умудрялась сохранять спокойствие и еще и отпускать шутёхи ) Хотя меня начинала охватывать паника. ⠀ Мы решили наконец использовать перчатку, которую мне дала моя тренер. Это было наше спасение. Перчатка очень мягко растушевывала грим и лег он гораздо ровнее. Спали мы два часа(округляю ) 🤪😵 Продолжение следует😏

70
6 hours ago

❤️ Арнольд Шварценеггер перенёс новую операцию на сердце. Удачно. Чувствует себя хорошо. ⠀⠀ 🅵🅾🅻🅻🅾🆆 @generationironru 👈🏻 ⠀⠀ WWW.GENERATIONIRON.RU ⠀ #giru #fitness #sport #fbbr #arnoldclassic2020 #arnoldclassic #strength #strong #wrpf #mma #fight #body #olympia #mrolympia #ifbbpro #humor #muscle #arnold #бодибилдинг #nbcrus #bb #generationiron #man #woman #generationironru #russia #bodybuilding #ifbb #npc #elite

4129
7 hours ago

Спина (широчайшие ) Вертикальная рычажная тяга 4-5 подходов по 10-15 раз Хорошо заходит как база в начале трени👍 #дедатлет #тренер #тренерчемпионов #ФББР #бб #хардкор #фитнес #фитнесзал #фитнестренер #Fortistauri #sportlife #fbbspb_official #fbbr #bb #тренировка #тренировкаспины #спина #техникаупражнений #советыPRO

80
10 hours ago

🔥 У кого ты выиграл? - главный вопрос в любом виде спорта. В бодиблдинге он актуален как нигде. И тут Сергей Попов @sergeisokol рассказал нам занимательную историю о своем подопечном, которому 15 лет, и он стыдится выступать один в категории… СЕРГЕЙ ПОПОВ: Я тут парня на Эстонию готовил. 15 лет. Два турнира он выступал один, так как ему всего 15 лет и нет больше спортсменов такого возраста. А на Эстонию он подошёл и сказал, что стыдно одному выступать и хочет побороться с юниорами. В итоге стал вице-чемпионом, обыграв 22- летного парня, к тому же тяжелее на 20 кг. ⠀⠀ Мы не могли не поинтересоваться у Ивана Шарапова @sawcyle о том, что его мотивирует выступать так рано, и как он видит свою спортивную карьеру, а так же куда планирует поступать. Ссылка в сториз 👆🏻 ⠀⠀ 🅵🅾🅻🅻🅾🆆 @generationironru 👈🏻 ⠀⠀ WWW.GENERATIONIRON.RU ⠀ #giru #fitness #sport #fbbr #arnoldclassic2020 #arnoldclassic #strength #strong #wrpf #mma #fight #body #olympia #mrolympia #ifbbpro #humor #muscle #arnold #бодибилдинг #nbcrus #bb #generationiron #man #woman #generationironru #russia #bodybuilding #ifbb #npc #elite

37326
11 hours ago

Пятница, отличный день особенно в это время, рабочая, как и тренировочная неделя завершена ) ) )Сегодня как всегда по плану спина+грудь+дельты. Одно из моих любимых упражнений и вот почему. Если вы такой же человек скажем так с "ограниченными возможностями" ОДА(не в обиду людям с действительно серьезными проблемами ), но тем не менее ещё с юности страдаю болями в спине и к сожалению неоднократно "срывал", поэтому для нормальной жизни вне зала и для полноценных тренировок придерживаюсь принципа постоянного мониторинга и избежания негативного воздействия на поясницу. Так же как и с приседами,тягами, так и с упражнениями на спину, типа тяг сидя, тяг в наклоне, либо не делаю вообще, либо делаю с упором в грудь, как пример тяга с упором на лавку, и изолирует негативные рывки и раскачивания корпуса, но и бережет спину, хотя при обострении и эти упражнения делать дискомфортно, кстати зачастую отрыв, надрыв бицепса идёт именно на тягах, веса на которые готова спина, бицепс далеко не всегда готов, а при условии того,что он впринципе максимально должен быть выключен при работе на спину, возникает вопрос к технике при выполнении упражнения, а на какую целевую мышцу идёт нагрузка и какая мышца является целевой. На мой взгляд все таки на тяговых должна работать средняя часть спины, широчайшие, большая круглая и т.д. но никак не разгибатели спины или плечевая, бицепс или плечелучевая мышцы. Ну это так общая информация. Ну и само упражнение, довольно таки хорошо пробивает спину, а меняя угол лавки вы можете смешать акценты нагрузки, а если плиток для вас не хватает,можно выполнять упражнение по одной руке💪💪💪💪 Так что на этой лирической ноте, желаю всем хороших выходных! ) #бодибилдинг #форматаганрог #спорт #качалка #сила #bodybuilding #fitnessphotographer #bodybuilding #fitnessmotivation #ifbb #fbbr #fbro #бодибилдинг #фитнес #бодифитнес #фббр #фбро #сила #красота #фитнестаганрог #спортивныйтаганрог #forma #ifbb #motivators #rpsnutrition #дефицит #диета #fullbodyworkout #спинаупражнения #загрузка

1023
12 hours ago

Как на пороховой бочке 💣💥 Сегодня должен был быть 1-ый соревновательный день Чемпионата России в Севастополе🥳 Но Севастополь закрыли 🙅🏻‍♀️ а ЧР перенесли в Красноярск 🙃 До этого все готовили купальники и надеялись провести пару дней «бархатного сезона» в Крыму🤪А теперь готовим пуховики и покупаем билеты в Сибирь🥶 Сейчас я пребываю в состоянии «кипящего чайника»...знаете, вот который стоит на плите, и свистит...что уже закипел...а его никто не идёт выключать🤷🏻‍♀️ Нам повезло, что мы не успели купить билеты в Севастополь, но я успела забронировать квартиру, и потеряла на этом деньги...обидно немного😒 сейчас пока принципиально не покупаем билеты в Красноярск, ждём...ждём заседания штаба по короне в Красноярске. Хотя организаторы уверяют, что риск отмены минимальный. Подождём ещё немного...пока билеты закончатся 😂 И так: ✅Заявка на участие подана ✅На макияж записалась ✅На фото-видеосъёмку записалась ✅Жилье забронировала Осталось: ✴️Купить билеты на самолёт ✴️Записаться на Гримм ✴️Залезть в призы Photo: @wolkova_tatyana @siberianpowershow @fbbr_official @fbhmao #бикини #фитнесбикини #машабикиняша #бикимаша #бикиняша #фитнес #спорт #чемпион #чемпионат #соревнования #фббр #фбхмао #champion #bodybuilding #body #fitness #bikinifitness #bikinimodel #sport #fbbr #shrilanka #ocean #sunset #sky #girl #model #океан #отпуск #шриланка

1564
15 hours ago

🦠 Скончался Дмитрий Стужук – очень популярный украинский фитнес-блогер 16 октября скончался от коронавируса Дмитрий Стужук – очень популярный украинский фитнес-блогер. Мы долго не хотели писать об этом по совершенно разным причинам. Но, что удивительно, несмотря на все очевидные проявления серьезности проблемы, для многих она по-прежнему считается забавной. Дмитрию было 33 года. У него было не самое здоровое сердце, на которое болезнь дала осложнение, и получилось очень трагичный результат. У Дмитрия остались трое детей. Важно отметить ,что Дмитрий Стужук был блогером с более чем миллионной аудиторией и публично отказался от госпитализации в силу неудовлетворительного состояния больницы. ДМИТРИЙ СТУЖУК: "Хочу поделиться, как я заболел и убедительно предостеречь всех: я тоже думал, что нет никакого ковида, и это все относительно. Пока сам не заболел. COVID-19 – БОЛЕЗНЬ НЕ ЭФЕМЕРНАЯ! И тяжелая. Но обо всем по порядку. Как это было? Плохо мне стало на второй день в Турции. Я проснулся среди ночи от того, что у меня отекла шея и было тяжело дышать. При этом немного побаливал живот. После возвращения из Турции я сразу же пошел сдавать разные анализы, делать УЗИ и на всякий случай решил пройти тест на COVID. Он оказался положительным. На следующий день я поехал делать КТ. Мне назначили лечение и стали настаивать на госпитализации. Это отдельная история, потому что сейчас там идут ремонтные работы, больница полностью набита людьми, некоторые из них живут в коридоре. Питания никакого нет, бумаги нет, столовых приборов тоже нет! Меня никто об этом не предупреждал. Учитывая все эти факторы, я принимаю решение, что мне будет удобней и комфортней находиться на дистанционной опеке у себя дома, где у меня есть все условия для нормального лечения. В конце концов, я всегда могу обратиться в нужные службы. Да и дома, как говорится, и стены лечат." ⠀⠀ 🅵🅾🅻🅻🅾🆆 @generationironru 👈🏻 ⠀⠀ WWW.GENERATIONIRON.RU ⠀ #giru #fitness #sport #fbbr #arnoldclassic2020 #arnoldclassic #strength #strong #wrpf #mma #fight #body #olympia #mrolympia #ifbbpro #humor #muscle #arnold #бодибилдинг #nbcrus #bb #generationiron #man #woman #generationironru #russia #bodybuilding

26233
15 hours ago

Вот, реально, только сквозь преодоленные страхи и дискомфорт происходит развитие. Не знаю, как у кого, но у меня именно так.🙆 В 2009 году после Кубка России нам(мой муж и тренер @zelentsov_ifbb ) предложили поехать на Европу. Неожиданно!😲 На тот момент из денег у нас были только долги🤷 А сумма требовалась приличная относительно наших на тот момент зарплат. Мы ходили ,искали, просили в долг...и продолжали подготовку. Но когда упорно идёшь к цели-чудеса случаются. Нам помог человек, от которого мы этого даже не ожидали. Принес прямо домой всю необходимую сумму и положил на кухонный стол. Мой европейский дебют состоялся. Я была топ-6, шестая😁. Но по масштабу пережитых эмоций и впечатлений это того стоило❗ Сейчас у меня впереди новый квест и новые страхи 😳 Признаюсь честно, мучительно больно, но, закрываю глаза и снова пробираюсь сквозь них. Потому что худшее, это пожалеть о том, что мог, но не сделал.🖤 #зеленцовыPROспорт #familyteam 💞 #womensphysique #bodybuilding #IFBB #FBBR #fbbspb #ЯОФББ #соревнованиябодибилдинг #чемпионатроссиибодибилдинг #соревнованияподготовка #добейсяцели #протеин #sportgirls #irongirls #sportlife

336
19 hours ago

Покупайте спортивное питание в магазинах @sportline .krsk @siberianpowershop Почему ? Потому что вы получаете не просто качественное сырье, +100 к развитию культуре своего тела, но и косвенно даёте возможность спонсировать магазинами крупные турниры, шоу и поддерживать атлетов на соревновательной Сцене . Например: Чемпионат России по бодибилдингу и фитнесу который случайным образом в наше «странное» время пройдёт в городе Красноярск с 31-1 ноября. ( это ж круто 🥳 ) На фото @siberianpowershow со своей суперспособностью делать красиво, зрелищно и интересно как для зрителей, так и для спортсменов. А теперь ко всему @den_19 .12 и @siberianpowershow открывают в себе новую способность делать быстро не в ущерб качеству🤯. Это сложно, но для них достижимо 🤞🏽🤙🏽 А вам мои неравнодушные культуристические друзья😁 по силам приобретать спортивное питание в магазинах из первого абзаца 👆🏻👆🏻🙌🏽 прийти на @fbbr_official ЧР 31-1 ноября, поддержать спортсменом и наше комьюнити в целом ) 🙌🏽🤜🏽🤛🏽 #nrgym #fbbr #sportlife #sportline #siberianpowershow #siberians #bodybuilding #fitness #krasnoyarsk #leben #moscow #spb #чемпионатроссии #россия #спорт #фитнес #бодибилдинг #соревнование #шоу #спортлайн #bodibildingmotivation #fitnessmotivation #menstyle #menslook #твкновости #стспримакрасноярск #афонтовокрасноярск #грандхоллсибирь #

1479
20 hours ago

❓Кто узнает спортсмена? Подсказка: 1998 года рождения из Китая! ⠀⠀ 🅵🅾🅻🅻🅾🆆 @generationironru 👈🏻 ⠀⠀ WWW.GENERATIONIRON.RU ⠀ #giru #fitness #sport #fbbr #arnoldclassic2020 #arnoldclassic #strength #strong #wrpf #mma #fight #body #olympia #mrolympia #ifbbpro #humor #muscle #arnold #бодибилдинг #nbcrus #bb #generationiron #man #woman #generationironru #russia #bodybuilding #ifbb #npc #elite

63015
20 hours ago

Сильных не любят — oни неудобны. Ими нельзя управлять. Они слышат себя, знают, чегo дoстойны и не готoвы от этого отказываться. Внутри у них якoря, которыми они прочно держатся за желание жить без грязи и быть счастливыми вопреки всему. Внутри у них крепкие корни, которые нельзя вырвать или разрушить. Как нельзя разрушить и их железные принципы, чувство собственного достоинства, мораль и веру в самих себя. Сильные способны выдержать любую правду, удары Судьбы, пытку предательством и шторма из собственных эмоций в одиночку. Они не боятся бoли, ибо пережив войну в собственнoм сердце и пройдя через личный ад, научились превращать раны в мудрость и наслаждаться жизнью, сохранив в сердце красоту и нежность. Сильные не маячат на чужих дорогах, не торгуют счастьем, не вымаливают любовь — нo если Бог пошлет им это чувство, примут его как великий дар и никогда не предадут того, кого любят. Живут честно, поступают по совести, не бравируют своей историей, не учат других жить, а предпочитают углублять и развивать себя. Несут свой крест, не перекладывая его на чужие плечи, отвечают за сказанное и сделанное ими, а в падениях винят только себя, извлекая из ошибок уроки —сильным свойственно делать правильные выводы вместо пустых сожалений. Разборчивы во всем — их нельзя прогнуть, навязать чужеродное против их желания и воли. Никогда и ни при каких условиях. А еще они умеют ухoдить. Сильные умеют ухoдить однажды и навсегда. Не испытывайте их чувства, характер и терпение на прoчность - слoмаетесь.⠀ ⠀ c. Лия Русс #bodibildingmotivation #bodibildingillustrated #classicphysique #кубокмосквы2020 #bodybuilding #champion #bodybuildingrussia #russiachampion #moscowbodibilding #fbbr #фббр #fitness #улыбаемсяипашем

5272
22 hours ago

@allastariel  Чек формы и стиля Fitness Photography 💪. ANDREW STANCHUK / фотоконтент Индивидуальные фотосессии🏴 Репортажи Фитнес и рекламные съёмки🏴 #fbfrb #fbrb #fbfrbnewes # #бодибилдингуфа #уфа #уфаатлет #бодибилдингбашкирии #ufaatlet #ifbb #fbbr #фббр #спорт #уфасити #fitnessformulaufa #fitness3000

382
23 hours ago

Ни одна ночь не является концом жизни. Солнце встает за пределами каждой ночи и дает новое утро. А, значит, надежда никогда не умирает 🙏 #getbigtv #getbig #sportlife #sportlifestars #saintpetersburg #bodybuilding #hgh #humangrowthhormone #скаживкусно #ifbb #спортлайф #санктпетербург #fbbspb #fbbr #гормонроста #optimeal #optimealnutrition #roadtopro #wheysource #creasource #glutasource #FuryRogers #dailyaminocomplex #aminoenergycomplex #massgainer #bcaainstantized #aakg #betaalanine #citrullinemalatepowder

54711
Yesterday

К вопросу о том, зачем нужен тренер или наставник❓ Если кратко и лаконично, то этот человек: - сэкономит вам время🕑; - не даст загубить здоровье❤️; - научит пищевому поведению🍳; - технике выполнения упражнений и ощущения именно той мышечной группы, которую вы тренируете✌🏼💪🏼; - сэкономит вам деньги💸; И продолжать можно и дальше, в виде работы как психолога и мотиватора, товарища, что поддержит и не даст опустить руки... Просто в последнее время сталкиваюсь с вопросом, а за что 5000р в месяц за ведение он-Лайн? Да действительно👻 167р в день😅🤪 великие деньги за все вышеперечисленное👏🏻 но зато когда возникнут проблемы по здоровью, на аптеку и консультации врачей, анализы вы потратите в 10-ки раз больше и будете без результата✌🏼 блин люди в магазин сейчас сходить 3-5 тысяч улетают за один поход, не говоря уже о каком-то шопинге или досуге✊🏼 Будьте всесторонне и объективны в различных вопросах, прежде чем высказываться необдуманно🤗 Photo: с Чемпионата Самсон-47 г.Краснодар, было жарко🔥💪🏼 #bodybuilding #khaliulinteam #classicbodybuilding #classicbodybuilder #bodybuildingmotivation #бодибилдинг #классическийбодибилдинг #fbbr #fbfio #classicphysique #motivation #sport #тело #форма #позирование #сравнение #онлайнтренер #блогер #спортивныйблог #блогериркутск #спорт #зож

922
Yesterday

Эпичный выход Александра Мартынкина @alex_martynkin на сцену на Чемпионате Санкт-Петербурга. Красиво получилось! @fbbspb_official @fbbr_official @spbpowerexpo #фббспб #fbbspb #fbbr #фббр #бодибилдинг #bodybuilding

651
Yesterday

Эпичный выход Александра Мартынкина @alex_martynkin на сцену на Чемпионате Санкт-Петербурга. Красиво получилось! @fbbspb_official @fbbr_official . #фббспб #fbbspb #fbbr #фббр #бодибилдинг #bodybuilding #spbpowerexpo

182
Yesterday

Эпичный выход Александра Мартынкина @alex_martynkin на сцену на Чемпионате Санкт-Петербурга. Красиво получилось! @fbbspb_official @fbbr_official @spbpowerexpo #фббспб #fbbspb #fbbr #фббр #бодибилдинг #bodybuilding

3015
Yesterday

После большого перерыва, возобновить тренировки для меня было самым сложным 😅 Зато сейчас не остановить! Стараюсь держать режим, но пока на лайте😜 #AcademyFitnessBikini #Alexteam #alexfitness #тренерГончарова   #фббспб #fbbspb #fbbr #фббр #бодибилдинг #фитнес #sport #спорт #спб #академияфитнесбикини

2474

Top photos & videos on #fbbr

2 weeks ago

Моя подготовка длится уже полтора месяца. Два старта прошло, и еще два будет в ближайшие две недели. В пятницу на машине выезжаем в Ригу с девочками спортсменками и женихом одной из них. Одна красавица присоединилась к нам из Казани. Представляете желание человека попасть на эти соревнования? Предстоит целое приключение. Сейчас все границы с Европой закрыты, мы будем проезжать погран переход по приглашению федерации бодибилдинга Латвии, как спортсмены. Все документы долго и тщательно согласовывались. В Латвии очень мало заболевших и эта страна тщательно охраняет себя. Мы будем сдавать три теста на коронавирус. Завтра, перед тем как отправимся, чтобы пройти границу. Непосредственно перед соревнованиями и по возвращении в Россию. А еще, сегодня мне сообщили, что в Латвии вышел указ об отмене спортивных мероприятий. Конечно все испугались, столько подготовки. Но после проверки оказалось, что постановление не касается международных соревнований. Я жду не дождусь воскресенья, потому что эти соревнования очень важны для меня! И надеюсь всё пройдёт гладко и мы доберёмся без лишних нервов 😊 Ph @ph .karip

1029
20 hours ago

Сильных не любят — oни неудобны. Ими нельзя управлять. Они слышат себя, знают, чегo дoстойны и не готoвы от этого отказываться. Внутри у них якoря, которыми они прочно держатся за желание жить без грязи и быть счастливыми вопреки всему. Внутри у них крепкие корни, которые нельзя вырвать или разрушить. Как нельзя разрушить и их железные принципы, чувство собственного достоинства, мораль и веру в самих себя. Сильные способны выдержать любую правду, удары Судьбы, пытку предательством и шторма из собственных эмоций в одиночку. Они не боятся бoли, ибо пережив войну в собственнoм сердце и пройдя через личный ад, научились превращать раны в мудрость и наслаждаться жизнью, сохранив в сердце красоту и нежность. Сильные не маячат на чужих дорогах, не торгуют счастьем, не вымаливают любовь — нo если Бог пошлет им это чувство, примут его как великий дар и никогда не предадут того, кого любят. Живут честно, поступают по совести, не бравируют своей историей, не учат других жить, а предпочитают углублять и развивать себя. Несут свой крест, не перекладывая его на чужие плечи, отвечают за сказанное и сделанное ими, а в падениях винят только себя, извлекая из ошибок уроки —сильным свойственно делать правильные выводы вместо пустых сожалений. Разборчивы во всем — их нельзя прогнуть, навязать чужеродное против их желания и воли. Никогда и ни при каких условиях. А еще они умеют ухoдить. Сильные умеют ухoдить однажды и навсегда. Не испытывайте их чувства, характер и терпение на прoчность - слoмаетесь.⠀ ⠀ c. Лия Русс #bodibildingmotivation #bodibildingillustrated #classicphysique #кубокмосквы2020 #bodybuilding #champion #bodybuildingrussia #russiachampion #moscowbodibilding #fbbr #фббр #fitness #улыбаемсяипашем

5272
Yesterday

Единственное, что действительно заставляет меня двигаться, шевелиться, развиваться- это понимание того, что я могу быть лучше, могу больше! И могу лучше и больше, чем когда-то! . Страх, сомнения, лень- это то, что тянет тебя в свой омут с головой. И важно вовремя одуматься и начать уже что-то менять, а не только грустить, как же всё плохо и не устраивает. . А кто должен вдруг сделать хорошо и что бы устраивало?! . Только мы сами. Для себя. И всё. И нет секретов.🤷‍♀️ . Какой бы сферы это ни касалось. . #будьлучшечемвчера . . . . . . #фббр #fbbr #тренер #мысли #спортивнаясемья #спортивнаяпара #наоднойволне #barbashinteam #москва #спорт #bodybuilding #fitness #sport #fitnessgirls #instafitness #instagramfitness #physique #fitnessaddict #fitnessmodel #instafit #aesthetics #fitnessfreak #instahealth #instatag #motivation #healthylifestyle #instagramanet #fitnesslifestyle

1774
3 weeks ago

Зачем выступать? ⠀ Ну занимайся спортом, кто тебе мешает? Зачем всем на показ выставляться? Что хорошего, в том что тебя будут сравнивать с другими? Ты столько сил и денег на это тратишь, как тебе это пригодится в жизни? ⠀ Для меня соревнования это: ⠀ • Атомная мотивация хорошо выглядить. ⠀ Поверьте, быть в жизни подтянутой и быть идеальной на сцене это две разные вещи. ⠀ • Это признание. ⠀ Признание людьми имеющими десятки лет опыта в бодибилдинге и спорте. Чемпионами, тренерами. Имеющими разные звания и награды России, Европы и Мира. Признание того, что ты делаешь всё правильно. Что ты двигаешься в верном направлении. Это качественно другой уровень: ) ⠀ • Это самоутверждение, это рост самооценки. ⠀ Всегда круто осознавать, что ты сделал усилие над собой и вырос над вчерашним "Я" на еще одну ступеньку. Занимаясь просто в зале очень сложно отследить этот результат, на сцене, выступая из сезона в сезон, он более осязаемый. ⠀ • Это интересно! Это азарт, это соревнования, соперничество, это интрига. Это знакомства с интересными людьми, новая обстановка, другой круг общения. Люди в мире спорта горят тем, что делают, и как аккумуляторы заряжают всех вокруг себя. ⠀ • Моя бабушка всегда говорила, что в школе мы учимся учиться. ⠀ Школе и университете вакуумная среда, (где все как и ты делают одно и тоже, где есть взаимовыручка, и педагоги, которые тебе помогут ) не похожая на жизнь. В жизни же мы постоянно сталкиваемся с вещами, которые нас тормозят, даже останавливают на пути к цели. Часто мы просто начинаем безцельно плыть по жизни не замечая этого. ⠀ Благодаря соревнованиям я учусь ставить глобальные цели, и формировать тропинку к ним из маленьких задач, достигая их несмотря ни на что. Это должно помочь мне в жизни в достижении целей в других областях, например финансовых или карьерных. ⠀ Главное ко всему в жизни подходить осознанно, и делать любое дело с любовь, тогда всё получится! 💫 ⠀ Удачи во всех ваших делах, друзья🍀 ⠀ Купальник @MADINA_BIKINI

1038
4 days ago

Собственно я подумала , а почему у меня до сих пор нет в ленте модной нынче графики 🤔и сразу же решила это исправить ) ) ) #lunaмэйк #визажисткрасноярск #макияжкрасноярск #невестакрасноярск

13145
2 weeks ago

Я давно хотела научиться перезагружаться ,вдохновляться ,научиться правильно формулировать запросы для получения желания(хочу все-не подходит ). Научиться жить в моменте, и слышать свой внутренний голос. Наши желания,наши мечты-это и есть мы! Мы можем их реализовывать,вся сила в нас самих. Мне всегда говорили-прекрати летать в облаках ,не придумывай,не выдумывай ,у тебя не получится,это не реально,живи как все. Все это всегда меня тормозило. Сейчас оглядываясь на свою жизнь назад,я рада ,что никто не смог во мне потушить этот огонёк искренне веры в себя и в свой успех! Я хочу,чтобы этот огонёк перерос в огромный костёр и никогда не погас!! Только нужно научиться правильно подбрасывать дровишки. Поэтому я решила обратиться к специалисту по желаниям и личностному росту Елене Блиновской. 14 октября стартует марафон @my_dream_on и первая неделя участия бесплатная, так что я ничего не теряю и вначале испробую его на эффективность. Я безумно хочу разобраться в себе! Построить новые цели,как в детстве мечтать, благодарить судьбою за все ,а самой не лениться! Всем сладких выходных, девочки!! #fbbr #фббр

42117
2 weeks ago

Первая силовая тренировка за последние 2,5 месяца🗓 Длительный получился перерыв🙄- очень чувствуется по силовым возможностям, показатели снизились процентов на 30😬 Но я не помню, когда я с таким энтузиазмом, почти вприпрыжку😁, шла на тренировку ) ) Следующие две-четыре недели (период реабилитации после операции ) по плану только тренировки Fullbody с небольшими весами. И, конечно, питание - чистое и в пределах суточной калорийности🤗 #всемспорт

33610
5 days ago

Моя базовая тренировка спины💪🏼 которую иногда разбавляю(заменяю какие-то упражнения ) для более детальной проработки мышц, с целью их «удивления»😱😁 Тренируюсь сейчас в новом, уютном клубе 💪🏼 в центре города @krepost_27 с очень приятными ценами на абонементы!👌🏼 И та-дааааам💥💥💥 приглашаю ребят и девчат, на персональные тренировки. Ваши цели могут быть любыми: набор мышечной массы, похудение, построение красивых пропорций тела. Также возьму пару-тройку девчуль👯‍♀️ на подготовку к весеннему соревновательному сезону💪🏼 Всем упражнения выполнены в количестве 4-х сетов, не менее 15 повторений в каждом(у меня всегда 18-20, иногда 25, в зависимости от упражнения и веса ) Вес подбираем не в ущерб техники. И самое главное, не забываем, что все упражнения делаем подконтрольно ‼️ Важно не осилить мега большой вес, а сделать упражнение технически правильно, максимально задействуя целевые мышцы 🧠➡️💪🏼 Это один из самых важных моментов вашего прогресса, и результата от тренировок! ⠀ ТРЕНИРОВКА СПИНЫ: 1. Подтягивания в гравитроне, широким хватом. 2. Тяга гантелей к поясу. 3. Тяга рычажная, вертикальная. 4. Тяга горизонтального блока, узким хватом. 5. Пуловер в кроссовере 6. Тяга вертикального блока широким хватом. 7. Тяга рычажная горизонтального блока. 8. Тяга штанги к поясу, обратным хватом. Обычно за тренировку 💪🏼я выполняю 7-8 упражнений. P.S. Всех неравнодушных прошу репост данного поста.😌 _______________________________________________________________ #тренерхабаровск #тренер #fitness #sport #body #bikini #fitnessbikini #bodyfitness #bodybuilding #ifbb #khabarovsk #fbbr #strong #хабаровск #ifbb #beauty #минибикини #миникач #фббр

67432
5 days ago

Лучшая мотивация - твоя сила воли. Никакие цитаты, ни чьи примеры не помогут, пока ты не попробуешь взять себя самого в стальной кулак и сломать изнутри, сломать лень, страх и апатию. Спроси себя, прямо здесь и сейчас "Чего я стою?". Сражение идёт от часа до недели. Война идёт от колыбели и до могилы! #motivation #sport #fitness #bodybuilding #fbbr #nsk #personaltrainer #iskitim #sportmotivation #gym #тренировки #пп #мотивация #искитим #тренер #нск #тренерискитим #filchakovteam #fasterbigerstronger

1296