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Nice flex off with some Greco / Roman statues 💪🤷🏼‍♂️Definitley out-angled the little lady on the sofa like

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5 minutes ago

Se liga nesse top aí meninas 🤩 Brunii fortalecendo 💪🏻🏅 • • • • • #l1v3_fr33 #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #lyfestyle #gymmotivation #classicphysique #vemmonstro #aesthetics #workout #training #stronger #posedown #isane #hardwork #shape #cwb #friends

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11 minutes ago

A Cadência vem sendo mto utilizada ultimamente na prescrição dos exercícios de musculação, porem observamos ela sendo muito mais aplicada como uma variável para mudança de estímulo, do que para realmente ela serve de fato. E para o que ela serve realmente?. . A cadência entra como variável importante principalmente no período de aprendizagem motora dos movimentos, na fase inicial e intermediária dos seus treinos e periodização. Ela serve para o aprimoramento e desenvolvimento motor, num período onde o aprendizado se faz mais importante do que a progressão e utilização de cargas maiores. . Realizando um movimento mais devagar e controlado, tanto na fase excêntrica como na concêntrica, facilita o aprendizado do gesto motor, para assim conscientizar melhor a contração do músculo alvo, bem como seu movimento mais correto e preciso, corrigindo assim suas falhas e maiores dificuldades. . Após essa fase inicial qdo começamos a progredir em cargas e intensidade, a cadência já não terá a mesma importância, porém entraria como uma variável a se explorar em alguns momentos, assim como utilizamos outros métodos aplicados para aumentar o tempo sob tensão sobre o músculo. . Porém devemos observar que a partir do momento que vc começa a aumentar as cargas consideravelmente em seus treinos (fase de progressão de cargas ) a fase positiva (concêntrica ) já não mais necessita de cadência, e sim de uma contração e explosão maior para vencer a resistência, servindo a cadência para fase negativa (excêntrica ) somente para o controle do peso, não comprometendo assim o movimento. . Aprenda a utilizar (se necessário for ) essa importante variável em fases distintas em seus treinos, assim como outras variáveis tbm 💪🏻👊🏻. . Treino com a Overall Paranaense Wellness @ingrydmiotto #teamguifelix

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12 minutes ago

Un livello di fitness basso, è un predittore di rischio di mortalità maggiore rispetto ai 3 principali fattori di rischio (fumo, obesità, diabete ) messi insieme😱 . . Ma noi siamo qua apposta per rendervi forti, sani e in forma 🤗♥️ . . Segui 👉🏻 @kinesis_caorle . . . . #girlswithmuscles #cardio #fitfam #gym #stronger #shredded #bikinicompetitor #girlswholift #powerful #training #fitnessmodel #instafit #heavy #beastmode #picoftheday #crossfit #fitspiration #train #powerlifting #bodybuildinglifestyle #aesthetics #dreambody #fitnessaddict #trainer #eatclean #active #ripped #bikini #photooftheday

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14 minutes ago

Volevo dedicare questo post a te, a NOI.. 🍀⁣ ⁣ Si perché ho detto grazie a tutti, ma non a te, o meglio, non abbastanza. ⁣ ⁣ Ci siamo conosciuti in palestra e sei stato tu il primo a credere in me e nelle mie potenzialità. Mi hai sempre spronata a fare meglio, a lavorare sodo, a testa bassa, soffrendo in silenzio e senza guardare in faccia nessuno. ⁣ Non mi hai lasciata mollare la presa quando volevo farlo. ⁣ Mi hai insegnato a spingere l’acceleratore e mettere la quinta, in un periodo in cui andavo in prima (o forse in retromarcia!? 🤦🏼‍♀️ ). ⁣ Hai tirato fuori la grinta che ormai era un po’ arrugginita.. e guarda quanta strada abbiamo fatto in questi due anni e mezzo!⁣ ⁣ Insieme siamo riusciti a costruirci il nostro mondo e a vivere una passione senza filtri e senza schemi. ⁣ E non è tutto perfetto come tanti vogliono far spesso trasparire sui social. Anche noi litighiamo, abbiamo dei momenti no, capita di tirare giù il mondo per una cosa che non va o perché ti svegli male e non parli prima delle ‪11.00 di mattina‬. Perché la vita è questa per fortuna, non solo sorrisi e baci. ⁣ ⁣ Nonostante qualche alto e basso ci siamo sempre sostenuti a vicenda ed ora stiamo intraprendendo una strada insieme che speriamo ci possa portare tanta felicità, soddisfazione e gratitudine❣️⁣ ⁣ Essere coppia per noi vuol dire questo: uno sguardo, occhi negli occhi prima di entrare in palestra, un passaggio di borraccia durante l'allenamento e un incoraggiamento mentre fai l’ultima serie di panca e non ne hai più.. ⁣ ⁣ ⁣ #cosepreziose #ptenergylab #ENERGYTEAM #goodluck #formamentis #stepbystep #onlymovingforward #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #strong #muscleandhealth #trainhard #motivation #health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #healthy #healthychoices

182
18 minutes ago

Follow @workout__official_ ..... 🚨EGG WHITES VS WHOLE EGGS🚨 🔥Follow @workout__official_ for more dialy fitness tips!💪 . A common misconception is that eating dietary cholesterol has impact on blood cholesterol. Moreover, that is why for a few decades everyone has this set in stone that whole eggs are bad for you. . The truth is that our bodies regulate the levels of cholesterol from the intake and produce less if more has been provided. Actually dietary cholesterol is very much needed in our bodies and provides us with hormonal functions that are necessary. . Nearly half of the protein and most of the vitamins and minerals are contained in the yolk so do not skip the yolk altogether! . There ARE some cases to where if an individual has diabetes then it make affect them differently but for the normal average human being it is not the case. . More recent, higher-quality studies have shown that cholesterol in the diet is not associated with an increased risk of heart disease [1], [2] . BOTTOM LINE: . Dietary cholesterol has no link with the risk of heart disease. High-cholesterol foods like eggs have been shown to be safe and healthy. . At the end of the day, both of these are great to incorporate into our diets and you should not need to eliminate eating whole eggs from your everyday dieting habits. . I tend to eat a meal of four eggs from time to time throughout the week and I know several others that eat much more than that and have great HDL and LDL number . Hope it helps! . If you made it this far, please comment below "WHOLE 🥚🍳" or tag/share with a friend as it helps me to see that I'm making a difference in your fitness goals. - - #cholesterol #eggs #eggprotein #goodfats #healthylifestyle #fitsagram #workoutroutine #fitnessmodel #flexibledieting #gymlifestyle #proudbutneversatisfied #irishfitfam #gymbeast #weightlosstransformation #fatloss #bodybuildinglifestyle #highprotein #nutritionplan #lowerbodyworkout #bodybuilder #fitnation #musclemass #healthyeatingideas #fitnesstransformation #bodybuildingcom #upperbodyworkout

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20 minutes ago

Where there is a will - there is a way!! Be what you wanna be!! . Check out the blog for fitness tips and industry reviews 👆🏼 . . . . . . . #bodypositivity #gymmotivation #kaigreene #ifbbpro #bodybuildinglifestyle #mrolympia2019 #thoughtsbecomethings #kaigreen

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25 minutes ago

TRAZIONI . Le trazioni sono, un po’ per tutti, il tallone di Achille. Riuscire a completare una trazione completa e corretta è l’obbiettivo di tutti, ma per arrivarci ci vogliono molti step importanti. Le trazioni per me si possono considerare un esercizio fondamentale per la forza e l’ipertrofia della nostra schiena. In questo post ho voluto mettere le poche cose fondamentali da fare e da non fare per rendere le trazioni produttive. . Se ti piacerebbe avere info sul coaching, o avermi come coach, scrivimi in DIRECT o manda una MAIL! . Diffidate dalla massa e scegliete il meglio per la vostra salute!! 😉💪🏻 . • • • • • • • • • • • #motivations #motivational #motivated #motivazionefitness #motivazionale #gymlife #gymlover 💪 #gymlove #gym #fitnessmodel #fitnnessmotivation #fitness #fitnesslife #fitnesstravel #personaltrainer 💪 #trainer #fitnesstrainer #bodytransformation #bodybuilding #bodybuildingcom #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #posing #manphisique #bodybuildingnatural #doc #dottore #trazioni #fitnessaddict

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33 minutes ago

Being back to the bulk life has never felt so good 🙏🏻⁣ ⁣ Placed myself on a slight 300 kcal surplus as a starting point to see how my body reacts after the lockdown nutrition and it is responding extremely well no only to my nutrition plan but also to my training program 👌🏻 Fully committed to get bigger than ever during the upcoming months! 👊🏻⁣ ⁣ 🎥 New Youtube video went live yesterday and on this one I explain you guys my current bulking plan: how I am approaching this bulk, I show you exactly what I am currently eating meal by meal and I explain you what’s my current training program and why 😉 You got the link on my bio!⁣ ⁣ Let’s kill the week fam! 🔥⁣ ⁣ PS: pic is from last November!

6013
34 minutes ago

Big truck,what a beauty! . . . . #fitness #bodybuildinglifestyle #gym #workout #shredding #muscle #strongman #training #personal trainer

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35 minutes ago

Integrez progresiv exerciții în program, dar îmi iau suficient timp de odihnă. În felul ăsta pot reveni la un volum decent de lucru fără să fie copleșitor pentru corp. . Dacă vrei să te antrenezi și nu știi cu ce să începi, dă-mi un mesaj 🤙🏻 . #bodybuildinglifestyle #stronger #bigger #nobrainbogain #antrenorpersonal #catalinaron #dumbbellpress #chestsupportedrows #basics #fitnesscoach #fitnessincluj #clujfitness #consistencyoverperfection @catalinaron .pt

111
35 minutes ago

MISSING THOSE GAINS. COME BACK SOON😞😞 #fitnessmotivation #gymlife #pumpingmuscles 💪 #beastmode 💪 #bodybuildinglifestyle 🇮🇳🇮🇳

152
42 minutes ago

Fitness is so much more than just getting a good body or becoming healthy. 🏋️‍♂️ Fitness will push your confidence and discipline. You know the values of hard work to achieve something. You learn to create habits that have an impact on your whole life That's why we respect fit people!!💪 . #yourfitnesscoach #fitness #befit #fit #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesslifestyle #musclefitness #coreworkouts #armworkout #musclebuilding #naturalbodybuilding # journeytofit #fitsagram #workoutroutine #fitnessmodel #flexibledieting #gymlifestyle #gymbeast #weightlosstransformation #fatloss #bodybuildinglifestyle #nutrition #diet #bodybuilder #fitnation #fitnesstransformation #bodybuildingcom #pokhara #nepal

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45 minutes ago

🔽🔽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ SIM, EMAGRECER OU GANHAR MASSA MUSCULAR EXIGE PACIÊNCIA!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não é um processo fácil, muito menos rápido. Porém, vale muito a pena!.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não adianta achar que o seu treininho fraco vai te dar algum resultado!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não adianta somente ter paciência, tem que ter um protocolo bem estruturado!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comer igual passarinho faz qualquer um perder PESO, porém, apenas durante um curto espaço de tempo, depois você vai ganhar o DOBRO!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O foco deve ser PERDER GORDURA, e não perder peso de qualquer forma ( sacrificando os músculos e deixando seu metabolismo ainda mais lento ). Portanto, tenha paciência, mas tenha uma estratégia correta também, treine bem, aumente seu gasto calórico, mantenha ( podendo até aumentar, a depender da sua disciplina ) a massa muscular que você já possui, e CONTINUE!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em 3 meses, tenho certeza que a evolução será absurda!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas não se apegue a números, saiba que treinar é um estilo de vida, e não uma curta temporada!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou? Curti!! E marque alguém que deseja emagrecer!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Segundou #MondayMotivation #Foco #Determinac ̧ão #Dieta #Treino #LifeStyle #LorranAlmeida #TeamLorranAlmeida #Bodybuilding #bodybuildinglifeStyle #FocoNaMissa ̃o

141
46 minutes ago

200 iq move

102
22 hours ago

☀️🍍🍊🖐🏻

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Yesterday

O que vocês aprenderam nessa quarentena? 💙 Boa noite meuzamores 💙 Hoje vão duas pq tão quase iguais💙 Bebam água 💙

1.3k210
11 hours ago

Boa noite meuzamores💙 To rindo demais das cantadas que vcs tão mandando na caixinha 😂💙 Bebam água 💙

924128
5 days ago

Jamais deixe de acreditar em vc! Não há quarentena que me pare 👊🏻💪🏻 Boa noitee meus amores ❤️💋 . . . #bonecadeferro #damadeferro #monstrinha #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #agachaquecresce #esmagaquecresce #monstro #fikagigannte #ficamonstra #marombastyle #strong #treinopesado #body

2.1k111
5 hours ago

Tak wyglada dzisiejsza „młodzież” 🤷🏻‍♂️ Trening i pozowanie w doborowym towarzystwie @patrykiwaszczyszyn 💪🏻 Dwóch Mistrzów Polski Juniorów 🥇 Patryk jest młodszy o rok więc ma jeszcze 1,5roku jako junior, dla mnie to już ostatnia jesień juniorska 🤫 . . . #mcfit #polskiesylwetki #juniorbodybuding #muscle #gym #workout #sidechest #fitnessmotivation #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #bodybuilding

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4 days ago

Nos espelhos da vida já me vi de tantas formas... Me vi bonito, feio, inteligente, ignorante, criativo, ocioso, atencioso, disperso, amável, insuportável... Tanto me vi que enjoei. Posso ser tudo, como também posso não ser nada, mas nessa vida cheia de imagens ilusórias e utópicas a única conclusão a que posso chegar é que eu sou e sempre serei apenas o reflexo daqueles que me observam. 🙏🏻🖤⚡️ . . . . . #muscle #muscleink #ink #inked #tattoos #tattoosmodels #backtattoos #armtattoo #inkmodel #body #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #npc #ifbbproleague #personaltrainer #onlinecoach #dieta #diet #eatclean

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12 hours ago

Mim “Tarzan”, Megan.. “Jane” destruindo algo lá trás haha quando não tem nenhuma macacada pra fazer a gente tira uma foto direitinho de homenzinho.. e percebo que preciso comer mais e voltar a treinar de verdade 😔 🔪☠️ . . . . . . #bodybuildinglifestyle #natureza #cachoeira #trilhas #trekking #segundacasa #sweethome #meganaventureira #goodvibes #energizando #desnutrido #focus #atencaoplena #zen #shredded #quarentenafeelings #nogains

1683
3 days ago

TBT em dose dupla! Double trouble! #tbt #mensphysique #shredded #bodybuildinglifestyle #bodybuilderlifestyle

1.5k81