#фитнесс photos & videos

21 minutes ago

70
25 minutes ago

Вот и стали мы на год взрослей... #деньрождения #могучии ̆дед

3115
26 minutes ago

Отличная тренировка для красивых ножек 😍 Все мы знаем, что если хочется получить безупречные ножки, необходимо прорабатывать все зоны и развивать мышцы гармонично, а так же придерживаться сбалансированного питания под вашу калорийность! ⠀ #тренер42 #тренировкадляновичков #программатренировок #тренировканог #качаемноги #мышцы #строи ̆ныеноги #ноги #фитнесс

40
26 minutes ago

I'm back to practice in my daily routines all the handstands and headstands or in yoga called sirsana salamba I love too much these handstand because all my life 3years ago I couldn't do because I am afraid it and simply I couldn't #fitnes #fitnessaddict #fitneswolf #mexico 🇲🇽 #sirsana #yogafitness #reversebloodflow #absworkout #calisthenicslife #calisthenicsworkout #france 🇫🇷 #россия 🇷🇺 #фитнесс #gymlife 💪 #gymaddict #gymlifestyle #calisthenicsevolution #deutschland 🇩🇪 #languages #handstand #sirsanasalamba

20
35 minutes ago

ФЕЙСФИТНЕС Фейсфитнес — это упражнения для безоперационной подтяжки лица, которые не требуют колоссальных затрат и дорогостоящих процедур. За счет движения мышц активизируется работа лимфатической системы, что приводит в снижению отечности и одутловатости на лице. В нашем канале вы сможете ознакомиться с данным видом упражнений и применить полученные знания на практике. В содержание канала входит пошаговое руководство: 🚩С чего начать фейсфитнес. Упражнения для каждой мышцы лица и шеи. 🚩Распространенные ошибки начинающих. 🚩Упражнения в видео-формате. Такая интнресная штука, ропробуйте сами. Пиши в директ.

10
36 minutes ago

Гречневые котлеты ❤️ Ингредиенты: ❤️100 гр. варёной гречки (1 пакет ) ❤️Яйцо 🥚 ❤️180 гр. творога ❤️30 гр. сыра 🧀 ❤️Соль, перец 🧂любимы специи. Все ингредиенты смешать, сформировать котлеты и обжарить на сухой сковородке с двух сторон ❤️

71
45 minutes ago

Любовь - это когда лишний раз до тебя хотят дотронуться. Придвигаются поближе за столом, кладут свою ладонь на твою, зовут к себе, чтобы приобнять, заводят непослушную прядь тебе за ушко. ⠀ Когда вдыхают аромат твоих волос с наслаждением, целуют просто так в щёчку, проходя мимо, держат за руку, переходя дорогу с тобой и просто гуляя по улице, притягивают к себе, чтобы сфотографироваться вместе. ⠀ Любовь - это когда тебя хотят. Трогать, ощущать, слушать. Это невозможно изобразить, сыграть, если этого нет. Поэтому Станиславский тысячу раз прав, ответив на вопрос, что такое любовь: «Хотеть касаться». ⠀⠀ ©Алина Ермолаева

114
1 hour ago

Последний раз заход в голод в этом году, думаю . Прощай моя сочная попа ,ляжки и щеки , все что "нажрано непосильным трудом". слетит все за неделю бесследно, и опять начнется труд над сознанием и телом . строить что-то заново нужно на надёжном фундаменте. Самое лучшее обнуление у меня происходит в голоде. Очищаются все ткани тела , запускаются процессы аутофагии, очищается сознание и снимаются все блоки и закреплённые паттерны. С каждым последующим заходом в "голод", я становлюсь здоровее и краше , процесс медленный, но мне заметный , я больше не применяю сухое длительное голодание, хотя оно было самым эффективным. На растущей луне сложнее проводить голод , так как тело в эту фазу наотрот напитывает все. но я слушаю всегда внутренние сигналы к началу и долго не готовлюсь , так как мой рацион всегда соответствует тому, чтобы заход был быстрым , плюс необходимые процедуры ускорят реакции очистки тела от элементов переработанной пиши. Мой долгий опыт употребления еды без добавок и витанинов показал , что мы способны получать все витамины и микро и макроэлементы из правильного сбалансированного питания , но я все же не отрицаю того, что в некоторые моменты мой организм недополучал чего-то просто из еды , учитывая ее происхождение и чистоту , это отражалось сразу на состоянии и внешнем виде. Я не отрицаю употребление каких -то бадов и пищевых добавок . тело быстро адаптируется и таким веществам и я бы даже сказала привыкает и просит их. Мой опыт показал мне, что человек настолько адаптивный ко всему, и нет единого правила для всех. Нужно прислушиваться к себе: своему телу , своей душе ; слушать их потребности и давать соответственную " пищу " я ощутила на себе как обновляются нейронные цепи , о которых так много говорится и пишется. Опыт каждого настолько индивидуален , что я не возьмусь никогда никому ничего рекомендовать, кроме как изучения себя . да и хочу отметить голод для меня прекрасное средство для избавления от прокрастинации, зависимостей разного рода , которой страдают почти все современные люди , только не все способны в этом признаться. Когда -нибудь , возможно в будущем, я буду вести свой блог , но не сейчас. #ЗОЖ #пп #голод #фитнесс #здоровтело

10
3 hours ago

На днях прочитала в книге , где женщина пишет, что ей нужно планировать еду наперёд, иначе ее фигура в опасности... У меня тоже самое ☺️ . . Я всегда стараюсь продумать, что я буду есть на завтрак, перекус, обед, ужин... и что я буду есть в течении дня... Бывает так, что я выйду из дома в 7:30 и приду домой в 8:00.. т.е нужно взять всю еду с собой на все приёмы пищи, кроме завтрака, потому что завтрак дома. . . Ибо , если у меня не хвалит еды, тогда сразу хочется есть простые углеводы и наедаться сникерсами или чем-то ещё... от этого я буду вся в прищах 🥴 поэтому стараюсь продумать...заранее . . Поэтому мой совет, продумывайте свои приемы пищи заранее, чтобы не было соблазнов!!! Конечно , если иногда мы скушаете шоколадку и при этом подвигаетесь , в этом нет ничего страшного, но если это будет на постойной основе, то увы😞 . . #фитнесс #фитнес #бодибилдинг #фитнес_чита #чита #Забаи ̆калье #тренировки #треня #спорт #спортивная #fitness #fitnessgirl #fitnessmom #fitnessblogger #body #chita #zabaikalie #fitgirl #2019 #персональныи ̆тренер #тренерчита #bikini #bodybuilding #fitnessbikini #стиль #makeup #модель #прическа #элегантность

992
3 hours ago

Chest & Arms Small selection of chest exercises Since the chest is one of the largest muscle groups in the body, in addition to the obligatory progress in working weights, it is important to pay attention not only to the correct exercise technique, but also to their variety, loading the pectoral muscles at different angles for their even development. 🤔 How often should I pump my breasts? 👉🏼Not more often than once every 72 hours (3 days ) - or twice a week. 🤔 What muscles can you combine with? 👉🏼It is recommended to combine pectoral muscle training with triceps, shoulder muscles and abs. 🤔 How fast are the pectoral muscles growing? 👉🏼Because the pectoral muscles are among the largest in the human body, they respond quickly to strength training and grow in size. #fit #fitness #girl #muscle #gym #workout #exercise #gym #abs #protein #соревнования #strong #back #sport #love #бикини #running #competition #bikini #posing #adventure #summer #beautiful #cute #like #спорт #фитнесс #nutrition #health #active

161
3 hours ago

Доброе утро ☀️ Если Бог дал тебе тело, оно становится твоим физическим храмом, и твоя обязанность — поддерживать в этом храме порядок. Наше расписание на понедельник! Все занятия , отмеченные звездочкой * под запись , записаться можно по 📲 (067 )-558-55-54 9-00 9️⃣0️⃣*️⃣6️⃣0️⃣*️⃣9️⃣0️⃣* 09-30 Kangoo Jumps* 17-00 JUMPING* 18-00 9️⃣0️⃣*️⃣6️⃣0️⃣*️⃣9️⃣0️⃣ТАБАТА* 18-00 YOGA BALANCE* 19-00 REAL CYCLE* 19-00 MIX Аэробика* 19-00 KANGOO JUMPS* 20-00 RIP 60* 20-10 REAL CYCLE* Наш адрес, Калиновая 8д . ТЦ«Наутилус ‘’ #fitness #fitnessmotivation #sport #go #energy_fit #dnipro #красота #сила #фитнесс #стройность #энергия #хорошеенастроение #самыйлучшийдень #твойдень

50
5 hours ago

В зале мы учимся приседать ,ходить по дорожке ,делать вертикальную тягу и жим лёжа .. А ещё мы учимся не бояться боли ,трудностей ,быть гибкими ,стойкими ...через трудности мы создаём шедевр...трудом . Чему научил меня фитнес ,так это не сдаваться ✔️Ставить и достигать цели ✔️Любить себя любой ✔️Просыпаться с целью и засыпать спокойно 👉Зал помогает не только накачать орех ,вовсе нет ... Во всем этом есть сакральный смысл мы учимся познавать себя ,принимать свою боль без ужаса...мы учимся жить! Каждый приходящий ко мне мой ученик и учитель в одном лице . Я искренне люблю каждого ,спасибо ,что вы есть! #тренер #тренировка #тренажерныйзал #фитнесс #фитнесблогер #фитнес #фитнестренер #фитоняши #фитоняшка #спорт #фитнесхаус #фитнесмеждународная #бодибилдинг #качаемся #качок #качалка #качаемспину #качаемруки #качайся #качаемпопу #качаемноги #качалка

230
5 hours ago

❕Общая психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям❕ После соревнований у нас часто спрашивают: «Какое место занял?! С чем можно поздравить?! И т.д. и т.п.» Я всегда отвечаю: «Поздравить с выходом на помост!» Психологическая подготовка спортсмена важна не меньше чем высокий уровень физической подготовки, технической и тактической подготовленности. Для того, чтобы в полной мере реализовать свои способности, наработанные навыки и раскрыть резервы, необходимо готовиться к определенным условиям спортивной деятельности. Соревнования являются обязательным элементом обучения и тренировки спортсмена. Под чутким руководством @chris .go_move мы с @bryzgachev_vyacheslav стараемся не пропускать мероприятия подобного рода в пределах досягаемости (Москва, М.О.,Областные соревнования ). #качалкаспортзал #тренер #реутов #персональныи ̆тренер #зал #спорт #фитнесс #железныи ̆мир #пресс #сушка #качки #sport #sportgirl #body #fitness #fitnessgirl #спортик #растяжка #реутов #растяжкареутов #фитнесклуб #фитнесреутов #boys #тяжелаяатлетика #фитнесклубреутов #workout #powerlifting #reutov #power #

151
6 hours ago

Давайте познакомимся ближе! ⠀ ⠀ Привет, Меня зовут Диана и я тренер по фитнесу.⠀ ⠀ ▻ я родилась на Дальнем Востоке, но вот уже 4й год живу в прекрасном городе на Неве ❤️⠀ ⠀ ▻ мне 32 года и в сфере фитнеса я с 19ти лет. Кстати, по иронии судьбы, моим первым фитнес-клубом был WorldClass в городе Хабаровске, в сети которого я сейчас и работаю, но уже в Санкт-Петербурге. ⠀ ⠀ ▻ Моя работа-это некогда мое хобби. ⠀ «Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни» (Конфуций )⠀ ⠀ ▻ я закончила НГУ им.Лесгафта по направлению адаптивной физической культуры, грызла гранит науки, работала в сети фитнес клубов СпортлайФ и совершенствовала свои знания в растяжке, мне есть что тебе рассказать ☝️⠀ ⠀ В своей ленте я буду делиться своими тренировками, полезными упражнениям, рецептами, мыслями и просто жизнью провинциальной девушки в Северной Столице 🤗⠀ ⠀ ▻ Расскажите о себе в комментариях. Что бы вам было интересно увидеть в блоге? Чем привлёк мой профиль?⠀

855
7 hours ago

Тренировки без правильного питания не дадут полноценного результата! ⠀ Ловите рецепт вкусного и полезного обеда от @justfitmsk ⠀ 1. Суп-пюре с имбирём. ⠀ Готовится 35-40 минут. Ингредиенты: - корень имбиря 5-6 см - луковица 1 шт. - овощной бульон 3 стакана - апельсины 2 шт. - оливкового масла 2 ст. ложки - соль, перец по вкусу. ⠀ Лук, морковь и натёртый имбирь обжарить на оливковом масле. Влить в обжарку бульон и выжатый сок апельсина, добавить натёртую цедру апельсина. Варить 15 минут. Превратить в пюре при помощи блендера. Подавать, украсив зеленью. ⠀ 2. Мясо с сыром в духовке ⠀ Готовим 50 минут. Ингредиенты: - вырезка 300 гр. - пюре томатное - баклажан 1 шт. - помидор 1 шт. - сыр 150 гр. - масло оливковое 2 ст. ложки - базилик рубленный, приправы, соль по вкусу. ⠀ Мясо посолить, поперчить и обжарить на масле. Баклажан нарезать тонкими кружками, посолить и положить сверху на мясо. На него положить очищенные помидоры. Посыпать все натёртым сыром и базиликом. Поставить в духовой шкаф на 15 минут при t 200 градусов. ⠀ 3. Освежающий лимонад. ⠀ Выдавить сок из одного лимона с мякотью в 3 литра холодной воды (не из-под крана ). Добавить сахар по вкусу. Можно охладить в холодильнике. ⠀ Какими бы рецептами вы не пользовались, главное – держитесь золотой середины. Не переедайте, но и не изнуряйте себя голодом. Придерживаясь данного совета, вы сохраните своё здоровье и приобретёте желаемые вами формы. #рецепты #фитнес #Зож

141
7 hours ago

🔥 Президент UFC назвал Хабиба величайшим в истории спорта "Поздравляю, Хабиб! Ты достиг всего, чего хотел. Ты лучший боец в мире вне зависимости от весовой категории, и по-настоящему величайший в истории спорта. 29-0" - заявил Дэйна Уайт

190
7 hours ago

Подтягиваем ручки 👍🔥💪 Убираем обвисшие руки 🤘🔥 +Сохраните себе ,чтобы не потерять!📌 👃🏻 Небольшая просьба,друзья: поставьте любой смайлик в комментарии, чтобы чаще видеть наши посты. Спасибо!💪 ❤️ Подписывайтесь✔️ @fitness_home01 #мотивация #фитнеспопа #фитнесдома #качаемпресс #надоподкачаться #мкспорт #мамочки #спортзал #здоровоепитание #сочнаяпопка #антижир #fitness_home01 #тренеровка #пп #еда #диета #зож #хочупохудеть #фитнесмама #фитнесс #спортлайф #инстаг #красота @woman__best

180
8 hours ago

11.43. 1.1 люкс копия Натуральная полностью Размер 36 - 40 Цена 6200₽

01
10 hours ago

5.50. Новая коллекция 2020 🔥**🔥 Кожа натуральная , кожаная подошва ( защитная пленка ) Высота каблука ✅коробка 📦 ✅пыльник Размеры :36-40 Цена :16700₽

01
16 hours ago

🧓60 + Приобрёл себе новую игрушку. Сразу попробовал передний вис (первый раз в жизни❗ ) Не получилось, даже одной ногой😞. Надо тренироваться💪. 🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️ #fitover60 #fitat60 #fitafter60 #fitness #absworkout #фитнесс #gym #fitdad #тренировка

14216
17 hours ago

❤И это всё мне? Да!!! - ​​Вот если с Energy Diet и Smart, у людей вопросов нет, то Life Factor, очень трудный к пониманию с первого раза, что бы вообще до конца осознать, какую биологическую ни с чем не сравнимую и уникальную ценность, он в себе несёт. Говорить о нем и перечислять все что он может, можно часами. Но попробую вкратце..... У каждого заболевания, есть причины его вызывающие, есть симптомы и есть последствия. Например: ✔️Причина - вирус Симптомы - насморк, кашель, температура Последствия - воспаление чего-либо (пневмония, бронхит, отит и тд ) Или ✔️Причина- хеликобактер Симптомы - боли в желудке Последствия - воспаление (гастрит, эрозия, язва и тд ) Или ✔️Причина- аутоиммунный процесс Симптомы - боли в суставах Последствия - артрит, артроз и тд И так можно до бесконечности. Все что является причиной, есть стресс для организма, с которым он не справился и отсюда произошли симптомы и последствия. Life Factor, благодаря составу, в который входят более 400 биологически ценных и активных компонентов (в нативной, т.е. натуральной форме ), даёт силы организму справляться с этими стрессами на всех этапах развития заболевания. Т.е. он борется с причиной, купирует симптомы и помогает восстанавливаться последствиям. Это если говорить про болезни. Но он так же способен их предотвратить в принципе. Потому как своим составом, усиливает адаптационные свойства организма в десятки-сотни раз. Первое, что отмечают люди - это состояние «я не устал», активация мозговой активности, прилив сил и энергии, нормализация сна, скорость заживления ран, равновесие нервной системы, ресурсное состояние, повышение либидо, ощущение душевного спокойствия. И это объяснимо ) Так и должно быть по природе своей. Но под влиянием стрессов, в наших системах происходят сбои и отсюда всевозможные последствия. Лайф Фактор, просто не даёт этим стрессам негативно влиять на организм и все приходит в норму. Его лучше проходить курсом минимум 2 пачки, потом 10 дней делать перерыв👌🏼 Цена 2600руб, возможно заказать только по предзаказу.

632
Yesterday

Didn’t sleep too well last night so I had no energy to workout this morning but I was determined to not let Saturday finish without some fitness.. got in a nice treadmill speed training 5k and a grueling HIIT workout. Block out the “noise”👶 #laufen #nevernotrunning #nikerunclub #joggen #fitnessblogger #getfit #swimbikerun #runningclub #runningislife #happyrunning #runningblogger #corrida #runnerscommunity #fitdad #likeforlikes #workout #fotoshooting #runningman #cardio #traininghard #allsznrunner #seenonmyrun #lo ̈pning #бег #runnerswanderlust #runningmotivation #runnersrepost #ha ̈lsosam #фитнесс #тренировка

23116
Sep 2018

815
Sep 2018

822
Sep 2018

833

Top photos & videos on #фитнесс

10 hours ago

Давно ничего не выкладывала🙈 Не успевала и работать, и столько есть и тренироваться😂 Одно могу сказать, последнее время очень себе нравлюсь. Уж не знаю в новых чёрных леггинсах дело, которые хочется носить всюду или так быстро тело реагирует на прибавку в калориях и изменение в тренировках. Мне кажется, что талия стала визуально уже🤞🏼 ягодицы больше... не визуально, а реально😂 С едой пока сложновато🙈 На данный момент моё БЖУ 130/65/250. Углеводы из круп, фруктов и бобовых ем до 17:00. Отказалась от многих привычных мне продуктов или сильно их сократила, до 2-3 раз в неделю. Короче, очень стараюсь набрать качественно, но пока сложно идёт😊 Вес 58,6кг. Рост 168см.

48426
1 weeks ago

Стал замечать один момент. Период изоляции многих дико расслабил, и большинство людей стали какими-то ленивыми что ли,потеряли цели или полюбили отдыхать, похоже это стало культом 😂 я не говорю про всех, конечно, очень много стремительных и целенаправленных ребят у которых мне и вам ещё учиться и учиться, но в общем к чему это я! 😤Давайте возьмём себя в руки,пандемия не отговорка! Ставим цели и идём к ним 👆через «не хочу» и тёплый диван с мягкой подушечкой🤤 #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыи ̆образжизни #тренировка #пауэрлифтинг

22410
4 days ago

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ПРОЦЕДУР ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ВОЛОС ⠀ ➳Пунктуальность на вес золота : буду рада , если вы придёте не ранее, чем за 10-15 мин назначенного времени, а в случае опоздания - предупредите меня, как можно раньше. ⠀ ➳Мыть голову или не мыть - дело ваше , я все равно начну процедуру с мытья специальным подготовительным шампунем. НО отсутсвие кучи средств на волосах приветствуется и ускоряет процесс подготовки. ⠀ ➳Хотите знать точную стоимость процедуры ? Тогда при записи скидываем фото ваших волос со спины в их обычном состоянии, описываем состояние (пористые, густые, ломкие, крашеные и тд ). ⠀ ➳Хотите узнать продолжительность процедуры ? Смотрим пункт выше . ⠀ ➳Не знаете , какую процедуру выбрать ? Проделываем те же действия с фото и описанием, что описаны выше. Я обязательно подберу нужную вам услугу. ⠀ ➳Место закрепляется за вами ТОЛЬКО после внесения предоплаты. ⠀ ➳Оплатить оставшуюся сумму можно , как через Сбербанк онлайн , так и наличными, главное, без сдачи. _______________________________________________________ По вопросам и записи пишите в Direct✍🏻 ⠀ Ваш #волосянойманьяк со стажем Дарья 👋🏻🥰 _______________________________________________________ #кератинпенза #ботокспенза #выпрямлениеволоспенза #лечениеволоспенза #восстановлениеволоспенза #нанопластикапенза #кератиновоевыпрямлениеволоспенза

1.0k22
Yesterday

Когда-нибудь я точно знаю, что смогу похвастать бицепсом ног... но а пока бицуха верхних конечностей в своей лучшей форме 💪🏼 Со школы помню - все, что было на верхнюю часть - мне легче давалось 😅🙌🏻 Ну и ладно - пашем дальше 🏋🏼‍♀️ Тренер @iurii3698

1719
21 hours ago

Всем спорт! 💪🌺 . . Всем нам нужен спорт.🙄 Но каждый из нас преследует разную цель . Кто-то хочет худеть или наоборот набирать массу, кто-то хочет выбраться из дома, чтобы отвлечься от домашних забот или просто пообщаться с друзьями.🤷‍♀️ Разные люди с разными задачами встречаются в зале. Одни без отдыха и передышки качаю орех, другие умирают на дорожке . Но им всем нужен спорт! . . А я скажу вам одно: хотите снять стресс - иди в зал, хочешь увеличить уровень гормонов счастья- иди в зал хочешь изменить себя- иди в зал! . . #спорт #фитнесс #тренировкидома #тренажерныйзал #тренер #силоваятренировка #растяжка #sport #fitness #fitnessgirl #sportgirl #sportlife #functionaltraining #training

1634
20 hours ago

⭐️⭐️⭐️ ПРИГЛАШАЮ всех в интересный чат ПП , эффективный и бесплатный: ­ ✅чат стройности🔥 ✅ Чат по похудению и Правильному Питанию👌 ­ 🏖🏝🏖🏝 Девочки🌟 Стартуем ­ Но👌👌 Вы не любите соревноваться, можете быть👙 в бесплатном Чате по похудению и правильному питанию✌ ­ 💪 Командой мы возьмемся за тебя 🔴 1⃣8⃣➕ Учавствовать в Марафоне онлайн МОЖЕТ КАЖДЫЙ❗️ 🔥 БЕСПЛАТНО ❗️Город не имеет значения❗️ Что ты получишь👇 🟡 Полезные советы 🟡 Мотивацию 🟡 Живое общение 🟡 Меню на каждый день 🟡 Тренировки😍 ­ ☝️ Хочешь быть стройной⁉️ И Одевать, все что тебе хочется, а не то что налезло⁉️ Тогда 👇 ✔️ Пиши под постом чат ; или переходи по ссылке в шапке профиля 👌

32.3k1.4k
4 days ago

ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ - ЭТО... ✅ВкусноУдобноПолезно ✅Отличный перекус и замена сладостей ✅Высокое содержание белка ✅Низкокаллорийно 🛍️Я заказываю на Wildberries батончики от @biovin_nutrition . Потому что мне они больше всего нравятся😋 Можно заказать через ссылку в шапке профиля.☝️ . #протеиновыебатончики #пп #зож #спорт #фитнесс #sportgirl #sport #fitness #фитнесбикини #hammerfit_brn #workout #тренировка #спортпит #ппперекус #протеин #одеждадляфитнеса #барнаул #barnaul #sportbarnaul #спортсмены

1.1k33
2 days ago

Не занимайся собой, осень она для ленивых. Никто тебя не видит всё равно под одеждой и складки на животе, можно скрыть Толстой курткой, накинуть капюшон, одеть маску и смешаться с толпой. А в выходные бухнуть пивасика и лечь смотреть телек😂. ⠀ Но я не ленивая, мне ради себя любимой ни в лом ходить на растяжку к @agatapro .st ., ни в лом заниматься фитнесом, танцами, пением, развиваться, читать и т.д. и т.п. ⠀ А осень это время как раз для себя, грустная погода с дождем, что бы сидя дома, листая Инстаграм, понять, какую фигуру ты хочешь -обтекаемую по дивану или с формами. И встать и пойти заниматься, ну если конечно, ты не выбрал/а первый вариант. ⠀ Спасибо Агате @agatapro .st , мы как всегда отлично позанимались, я в отличном настроении и форме. ⠀ А у тебя какая форма? Диванная/спортивная. Правильное подчеркнуть😂

1.2k23
2 days ago

Пусть лето длится бесконечно 💛 Хотя б в душе.... Хороших выходных ☀️☀️☀️ . . .

26210