#фитнесновороссийск photos & videos

1 hour ago

Гибкость - это главное в йоге? ⠀ "Я совсем не гибкая, йога мне не подходит!" В нашем центре мы часто слышим эти слова. 🙉 ⠀ На самом деле мнение о том, что йогу могут практиковать только гибкие от природы люди, это просто миф. Мы видим на фото молодых и стройных людей, которые с лёгкостью заплетаются в узлы и стоят на голове, а про себя думаем - ну нет, эта история точно не про меня, я так не смогу.🙈 ⠀ И никогда так и не решаемся прийти и попробовать. А зря!☝️ ⠀ Потому что йога-это совсем не про гибкость. Это не цирк, не акробатика и стояние на голове здесь далеко не цель. ⠀ Да, мы действительно развиваем гибкость и силу в результате регулярной практики. Но это совсем не главное. ⠀ Главное - это осознанная работа с телом и через него с собой. Поиск баланса, спокойствия и уверенности. ⠀ А фокус на теле позволяет нам почувствовать себя живыми, заземлиться, остановить постоянные метания ума. Особенно в йоге Айенгара. 😊 ⠀ Потому что, когда вы заняты тем, что пытаетесь одновременно втягивать лопатки и раскрывать заднюю поверхность грудной клетки, вам просто будет нечем думать о чем-то ещё. 😉 ⠀ И все проблемы и заботы после класса окажутся совсем не страшными, и вы с лёгкостью в теле и таким же лёгким настроем и, главное, любовью к себе, пойдёте их решать. 💪 ⠀ А ещё только в йоге Айенгара мы используем так много вспомогательных материалов, что на голове стоять в итоге получается у всех🤸‍♂️(конечно, при отсутствии противопоказаний! ) И если уж не самостоятельно, то на верёвках точно. И поверьте, эффект и вся польза от этой вариации асаны точно такие же, как в оригинале, а находиться в ней за счёт опоры вы сможете намного дольше. ⠀ Потому что йога-это может каждый! Приходите и убедитесь сами👌 ⠀ Бесплатные открытые уроки-каждую субботу в 12.00. Ждём вас! 🔆 ⠀ ——————————————— 🔹 Йога-Практика Новороссийск 🔹 Ул.Вербовая, 11а 🔹+7918 985 0011 ———————————————- ̆огапрактика ̆огановороссийск #новороссии ̆ск ̆ога #yogapractika ̆огаайенгара #фитнесновороссии ̆ск ̆огапрактикановороссийск #мамочкиновороссии ̆ск #новороссии ̆скмойгород #новороссии ̆скийпортал #йогапрактика_полезно

160
1 hour ago

Логотип Сложная для меня процедура, даже учитывая то, что заголовки на тексты в соц.сетях и креатив - мое всё (я ж админ инстаграм ко всему прочему - жду в гости - @ya .prosmm ). А тут какой-то стопор. Может вплести цветок в символ Лады (славянской ). Или сильно сложно? Как вы считаете? Может, у кого-то идеи есть, какой логотип можно придумать на крема, гидролаты и прочие супер-штуки для кожи?

20
3 hours ago

ВЫХОДНЫЕ  - ВРЕМЯ  ЗАПЛАНИРОВАТЬ  ПЕРЕМЕНЫ! 💃 ⠀ Самое  сложное   - сделать  ПЕРВЫЙ ШАГ🚶‍♀️⬇️ ⠀ Запишитесь на тренировку по номеру 📲+7 918 329-36-99 или пиши в директ. ⠀ Ваше преображение начинается уже на первой тренировке😍 ⠀ 💃Наши тренера помогут подобрать правильную программу и объяснят дальнейшие действия. ⠀ Желаем активных выходных💃 ⠀ Команда PRO-LINE Новороссийск 🏅

381
10 hours ago

Только до конца месяца дополнительная скидка -5% на все солнцезащитные очки от DOLCE & GABBANA!!! То есть: сейчас сезонная скидка на все очки -20%, значит теперь будет -25%!!! Или если скидка по вашей дисконтной карте -25%, то теперь -30%!!!, а если у вас "золотая" карта, то скидка -35%!!! #оптикагеленджик #оптикаанапа #бутикиновороссийск #новороссийск2020 #allnvrsk #novorossiysk #фитнесновороссийск #карантин новороссийск #очкиновороссийск #примеркановороссийск #доставкановороссийск #onlineochkinvrsk #raybannvrsk #ochkinayuge #lovenvrsk #nvrsk_news #nvrsk_views #Новороссийск #Novorossiysk #Novoross #нврск #nvrsk #anapa #анапа #allanapa #gelendzhik #геленджик #allgelendzhik

120
11 hours ago

Только до конца месяца дополнительная скидка -5% на все солнцезащитные очки от DOLCE & GABBANA!!! То есть: сейчас сезонная скидка на все очки -20%, значит теперь будет -25%!!! Или если скидка по вашей дисконтной карте -25%, то теперь -30%!!!, а если у вас "золотая" карта, то скидка -35%!!! #оптикагеленджик #оптикаанапа #бутикиновороссийск #новороссийск2020 #allnvrsk #novorossiysk #фитнесновороссийск #карантин новороссийск #очкиновороссийск #примеркановороссийск #доставкановороссийск #onlineochkinvrsk #raybannvrsk #ochkinayuge #lovenvrsk #nvrsk_news #nvrsk_views #Новороссийск #Novorossiysk #Novoross #нврск #nvrsk #anapa #анапа #allanapa #gelendzhik #геленджик #allgelendzhik

361
12 hours ago

ЗАВТРАК 🧇 Быстрые и полезные завтраки - залог хорошего настроения и энергии на весь день Скорее забирайте себе быстрые рецепты в «сохранённое», чтобы не потерять! 1️⃣ Ленивая овсянка 🥣 Овсянка 50г Молоко 100г Замороженные или свежие ягоды 50г (Можно заменить любыми нарезанными фруктами, бананом ) Кленовый сироп или мед 15г Для подачи зёрна граната, семечки   Приготовление:   1. В порционный стакан выложить ягоды/фрукты. 2. Отдельно в миске смешать овсяные хлопья, молоко, кленовый сироп, хорошо перемешать. Выложить овсяную смесь в стакан поверх ягод и убрать в холодильник на ночь. Утром украсить зёрнами граната и семечками 2️⃣ Овсяно-блин 🥞 1 яйцо 3 ст ложки молока 3 ст ложки овсяных хлопьев (долгой варки ❗️ ) Немного соли Для начинки: 3-4 ломтика красной рыбы Творожный сыр Салат «айсберг» Приготовление:   Перемалываем в блендере хлопья (не в муку! ), добавляем яйца, молоко и каплю соли. Перемешаваем. На ХОЛОДНУЮ сковороду с хорошим антипригарным покрытием выливаем смесь и на небольшом огне готовим до появления пузырьков. После их появления не убирая со сковороды, выкладываем начинку на 1/2 блина и сверху заворачиваем оставшуюся половину (как Тако 🌮 ) + 30 сек- 1 мин и блюдо готово! 3️⃣ Бутерброды с авокадо 🥑 2 ломтика ржаного хлеба 1 спелый авокадо 3-4 ломтика красной рыбы Приготовление: На хлеб выкладываем нарезанный авокадо, посыпаем совсем чуть солью, сверху красную рыбку (можно так же посыпать кедровыми орешками ) 4️⃣ Пуддинг - чиа Молоко 600 мл Семена чиа 8-10 десертных ложек Приготовление: В емкость налить молоко, засыпать семена чиа и очень тщательно перемешать. Для начала засыпать 8 ложек, посмотреть на консистенцию. Если необходимо- добавить ещё пару ложек. Но имейте ввиду, семена разбухают! Когда семена начнут немного разбухать, убрать смесь ночь в холодильник под крышкой. ГОТОВЫЙ ПУДИНГ ХРАНИТЬ НЕ БОЛЕЕ 3 ДНЕЙ ❗️Перед употреблением можно добавить фрукты для вкуса или фруктовое пюре Приятного аппетита 🤤 Ну а мы приглашаем всех желающих к нам на первую БЕСПЛАТНУЮ тренировку 💪🏽 #фитнесновороссийск #фитнес_новороссийск #йога_новороссийск ̆огановороссийск #питание #фитнестренер #фитнестренер_новороссийск #женскийфитнесклуб

190
14 hours ago

ЭТИМ УТРОМ – ЛЮБИТЕ СЕБЯ ❤️ ⠀ Любите себя. Сегодня и всегда. Это очень важно🕊 ⠀ Когда наша любовь к себе растет, расширяется и множится, она начинает бурлить и переливаться через край. Любовь, переливающаяся через край, рождает еще большую любовь. ⠀ Примите себя целиком и полностью, ничего не отрицая и без всякого предубеждения. Осознайте свою природную сущность, поверьте в свою привлекательность и уникальность. ⠀ Любите себя настолько, что никогда не позволяйте себя унижать и обижать, не забывайте о себе и своих чувствах, проживайте каждую эмоцию, какой бы она не была, она ваша🙏 будь то искренний смех, слёзы градом или бесконечное чувство благодарности 💖 ⠀ Откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, читайте книжки, духовно развивайтесь. Делайте что-то для людей. Будьте полезны.🙌 ⠀ Хвалите себя даже за самые маленькие успехи, ведь каждый из них – очень важная победа на пути к счастью. ⠀ Все складывается только тогда, когда мы наполняемся, начинаем светиться и можем излучать и дарить любовь всему миру🥰, в ответ получая её в ещё большей степени❤️ ⠀ Доброе утро, мои дорогие, красивые и счастливые💖 ⠀ #женщина #дляженщин #счастливаяженщина #влюбленнаявсебя #мечтысбываются #девочки #тренер #спорт #йога #фитнесновороссийск #новороссийск #модельновороссийск #фитнесс #тренер #модель #love #lovely #happiness #sport #fitness #mom #beauty #girl #fashion #princess #happiness #top

30216
15 hours ago

Бывает так лень идти на тренировку, правда? 🙄 ⠀ Рабочий вариант — воспринимать походы на спорт, как игру, в которой ты должна преодолеть себя, чтобы пройти на следующий уровень 🎮 ⠀ Вспомни свои ощущения после прошлой тренировки. Как самочувствие улучшилось, настроение стабилизировалось, и еще это ощущение, что ты — красавчик. Отличный эффект за 1 час работы над собой! ⠀ Что, уже бежишь в студию? Ждём 😉 ⠀ —————————————————— Записаться к нам на первое занятие легко! 😉 👉Директ 📲 WhatsApp 📞 8(918 )642-00-88 ⠀ Мы ждём Вас!🤗 ⠀ С❤️PLASTICA _ ⠀ ☎️ +7(918 )642-00-88 📝 Direct 🌐 plastica-novo.com 🌍 г. Новороссийск, ул. Проспект Ленина 9 Б ⠀ #пластикановороссии ̆ск #детиновороссийск #фитнесновороссии ̆ск #новороссии ̆скийпортал #фитнестренер #танцыдлядетейновороссийск #танцыдлядетеи ̆ #спортновороссии ̆ск #танцыновороссии ̆ск #новороссии ̆сктанцы #пластикановороссии ̆ск #фитнесновороссийск #фитнесдлявзрослых #пилатесновороссийск #стретчингновороссицск #растяжкадлявзрослых

270
23 hours ago

ЖАРКУЮ ПЯТНИЦУ ЗАКАЗЫВАЛИ? 🔥Вечеринке быть, друзья 🗓️23 ОКТЯБРЯ 🕘С 21:00 ДО 01:00 ЧТО ВАС ЖДЁТ : ✅ Крутая атмосфера ✅ Обнимашки ✅ Новые знакомства ✅ Приятные партнёры ✅ Шикарные партнёрши 🎶Танцполы: 1 зал - Бачата / Сальса / Хастл 2 зал - 😏 зона кальяна + кизомба играет в фоновом режиме для приятного общения.. 💰Прайс : 150 рублей, с репостом в сторис 100 рублей (покажи на входе ) Итак, встречаемся сегодня ✅По адресу : г. НОВОРОССИЙСК ул ДЗЕРЖИНСКОГО 204 А 🤗До встречи

581
Yesterday

Если вы хотите сделать контурную пластику впервые, но не знаете какой нужен объём, то обязательно прочтите этот пост👇🏻👇🏻👇🏻 ⠀ 0,55 - 1 мл - это то количество филлера, которое обеспечивает увлажнение и естественную, чуть заметную припухлость губ (после спада отёка ) Данным объемом можно скорректировать несовершенства формы или скрыть асимметрию. ⠀ Пухлые губы обеспечат только введение 1-2 мл препарата👄 ⠀ Вводить препарат нужно постепенно, сначала 0,5-1,0 мл и скорректировать форму, а после уже добавляя филлер для желаемого объема🤗 ⠀ Опять же все индивидуально и зависит от изначальной формы и объема губ. ⠀ 📌ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЯ препарата зависит от Вашего обмена веществ и Вашего образа жизни. Если Вы худенькая спортсменка с усиленным обменом веществ, любите ходить в сауну и солярий и при этом пьете горячий чай, любой филлер (не завимо от бренда ) простоит не более 2-3 месяцев. ⠀ Увеличить губы навсегда невозможно, филлеры на основе гиалуроновой кислоты, разрушаются, и выводятся из организма нашим обменом веществ. ⠀ 🔺Полимерные гели (нерассасывающиеся ) запрещены на территории РФ приказом Минздрава РФ ⠀ Если было полезно, ставь лайк❤️ ⠀ И записывайтесь на процедуры! 0,55 мл сейчас стоит всего 5500 ₽🔥 ⠀ Пишите в Директ или ватсап (прямая ссылка в шапке профиля )

91
Yesterday

Юльчик, спасай у меня свидание 🔥 ⠀ Такие типичные сообщения я получаю частенько 🙂 ⠀ Когда всё внезапно сложилось удачно или просто молодой человек романтичная натура и любит баловать свою принцессу неожиданным визитом. ⠀ Только вот, между нами девочками, мы то не всегда «принцессы» 😆 И вовсе не ждали своего прЫнца в эти выходные. ⠀ «Что делать, что делать?!» Не надо паники, мы не на Титанике ✋🏻 ⠀ Не забываем, что шугаринг/ваксинг — это не только удаление нежелательных волос, это ещё и мягкий пилинг кожи. ⠀ ▫️Как мастер я, конечно, рекомендую проводить процедуру как минимум за сутки от полового контакта  (дабы исключить возможность неприятных последствий ). ⠀ ▫️Но как человек, я вам скажу : потерпите хотя бы 5-6 часов. То есть пишите/звоните мне сразу же, как узнаете о свидании. ⠀ ▫️Настаиваю на необходимости взять сменное нижнее бельё с собой на процедуру (х/б ) ⠀ Я работаю уже много лет, потому хорошо знаю как провести эпиляцию и чрезмерно не травмировать кожу. Процедуру закрываю восстанавливающими кремами, а значит прямо из моего кабинета вы можете отправиться к своему любимому. Но! Сначала кино-вино, разговоры и прогулки 😉 ⠀ Бывали у вас такие резкие свидания? ________________________ ✔️Запись в Директ или по ссылке в шапке профиля. 📍 ул. Кутузовская, 8 ❣️Помогаю быть красивой и свободной. Пиши.

334
Yesterday

ТРАНСГЕННЫЕ ЖИРЫ 😏Какие у вас отношения с жирами ? Пишите в комментариях Я знаю, что многие до ужаса их боятся и стараются ограничить их количество в своём рационе, а это совсем не обязательно! Ставьте «❤️» и давайте разбираться Есть несколько типов жиров: насыщенные, ненасыщенные и самые опасные - трансжиры ❗️ 🧬Что такое трансжиры? Это жиры с измененной химической формулой. В таком виде они хуже усваиваются организмом ❌Они практически не участвуют в обмене веществ человека ❌Могут приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям 🧨Как образуются трансжиры? Трансжиры образуются в результате нагревания, а также от природы содержатся в мясе и молочных продуктах ⛔️Вред здоровью могут нанести трансжиры, употребляемые в количестве 2% от суммы суточных калорий — 3-4 г таких веществ содержится примерно ☢️в ложке не самого лучшего маргарина ☢️маленькой пачке чипсов ☢️крошечной порции картошки-фри Было полезно? Ставь «❤️»

262
Yesterday

PortDeBras®  НОВОЕ  ФИТНЕС  НАПРАВЛЕНИЕ  В  НОВОРОССИЙСКЕ🔝 ⠀ Мы рады представлять и открывать для вас Port de bras® в Новороссийске. ⠀ В нашем клубе занятия Port de bras ведет сертифицированный  инструктор -Мария Соловьева. ⠀ Port de bras– это фитнес направление, включающее в себя красивые движение из самых различных видов хореографии. На занятиях сочетаются элементы из классических и современных танцев, а также пилатеса и йоги. Регулярное посещение таких тренировка позволит снять нервное напряжение и гармонизировать душевное и физическое состояние.🥰 ⠀ 5 причин начать заниматься Port de bras в нашем клубе: 1️⃣◾быстрый сброс лишних килограмм 2️⃣◾улучшение координации и растяжки 3️⃣◾проработка всех групп мышц и укрепление мышц спины 4️⃣◾снятие эмоционального напряжения 5️⃣◾формирование правильной и ровной осанки. ⠀ 🔝Самый популярный запрос с каким приходят в наш клуб на занятия Port de bras-это укрепление мышц спины и снятие эмоционального напряжения. ⠀ ❓Какая причина заняться Port de bras вам откликается больше всего? ⠀ Занятия по PortDeBras подойдут для каждого и не требуют каких-либо хореографических навыков и умений. Не стоит откладывать на завтра, запишитесь уже сегодня по номеру: 📳+7 918 329-36-99 ⠀ Расписание тренировок Pоrt de bras  в нашем клубе: ⠀ Среда/Суббота ⠀⠀ 10.00 ⠀⠀ 19.00 ⠀ Держите осанку и будьте энергичны💃

612
Yesterday

В чем сила? ⠀ Ты веришь в силу мысли? ⠀ Я да! ⠀ Бывает подумаешь о чем-нибудь, а оно раз и сбывается! Так работает наша Вселенная... ⠀ Когда мысленно представляешь свою цель, подсознание будет притягивать обстоятельства, определенных людей, ситуации для её достижения. ⠀ К сожалению не всегда мы можем думать только о хорошем, но стоит работать в этом направлении...это я вам из собственного опыта😄 ⠀ Вы должны верить в вашу цель по настоящему, чтоб она вас зажгла!!! Тогда всё пойдёт как надо. Ну и конечно не сидеть сложа руки...волшебство есть, но не настолько 😂 ⠀ Мне тоже было сложно начать свой путь ....и я честно...боялась, но шла и продолжаю идти к своей цели 🎯 ⠀ А вы верите, что наши мысли материальны?

816
Yesterday

Только до конца месяца дополнительная скидка -5% на все солнцезащитные очки от DOLCE & GABBANA!!! То есть: сейчас сезонная скидка на все очки -20%, значит теперь будет -25%!!! Или если скидка по вашей дисконтной карте -25%, то теперь -30%!!!, а если у вас "золотая" карта, то скидка -35%!!! #оптикагеленджик #оптикаанапа #бутикиновороссийск #новороссийск2020 #allnvrsk #novorossiysk #фитнесновороссийск #карантин новороссийск #очкиновороссийск #примеркановороссийск #доставкановороссийск #onlineochkinvrsk #raybannvrsk #ochkinayuge #lovenvrsk #nvrsk_news #nvrsk_views #Новороссийск #Novorossiysk #Novoross #нврск #nvrsk #anapa #анапа #allanapa #gelendzhik #геленджик #allgelendzhik

150
Yesterday

FITMOM’s 👩‍👧‍👦 Приглашаем Вас посетить групповую тренировку Fitmom’s 🤸‍♀️ Фитмамс – это тренировка, предназначенная для молодых мам с детьми от 3 месяцев до 4 лет❗️ Она направлена на восстановление после родов, укрепление мышц и поддержание тонуса🤱🏽 Помогает быстро вернуть форму, а также мамочки своим примером показывают  детям верный путь к здоровью и красоте Все упражнения подобраны и скомпонованы таким образом, чтобы мама смогла качественно позаниматься и уделить время ребёнку Посещая тренировки, вы можете внести разнообразие в декретные будни, познакомиться и подружиться с другими мамочками, поделиться своим опытом воспитания и узнать что-то новое от других 👭 Групповые занятия для мам с малышами проводятся в дневное время квалифицированным тренером! ⏰ И все это не оставляя своего ребёнка с папой или бабушкой Узнать более подробную информацию и записаться на первую БЕСПЛАТНУЮ тренировку Вы можете прямо сейчас! _____________________________________________________ Скорее переходи на наш сайт в шапке профиля ↖️ Пиши в Direct за подробной информацией Или звони 📞 +7 (989 ) 767-87-67 указанном в «контакты» —————————————————————————————— ❗️ Ваше тело скажет Вам спасибо ❗️ #фитнесновороссийск #фитнес_новороссийск #йога_новороссийск ̆огановороссийск ̆ога #пилатесновороссийск #пилатес_новороссийск #растяжкановороссийск #растяжка_новороссийск #питание #фитнестренер #фитнестренер_новороссийск фитнес_клуб_новороссийск #womanpassion #женский_фитнес_новороссийск #женскийфитнесновороссийск #южный_район #здоровье_новороссийск #спортновороссийск

210
Yesterday

☝🏻Может ли фитнес помочь в исправлении осанки? В чем причина плохой осанки? Не вдаваясь в медицинские термины, попробуем объяснить простыми словами. 📌Ситуация 1: Образ жизни. Сидячая работа способствует постоянному наклону и прогибу позвоночника. На фоне этого мышцы могут полностью атрофироваться или неправильно распределять нагрузку. По этой причине образуется излишний прогиб (чрезмерный кифоз грудного отдела ) позвоночника. 📌Ситуация 2: Неправильные тренировки. На тренировках вы уделяете чрезмерное внимание грудным мышцам, которые могут «стягивать» ваш позвоночник, если у вас слабые мышцы спины (нет компенсации воздействия мышц груди ). Что в первом, что во втором случае голова, стремясь принять правильное положение, чуть поднимается вверх для компенсации возникшего наклона вперед. Итог прост - сутулость. Часто к чрезмерному кифозу добавляется и чрезмерный лордоз в области поясницы. Отсюда проблемы с позвоночником, кровообращением головного мозга, повышенные риски травм на тренировках (неправильно распределяется нагрузка ). 🔥 ВАЖНО! Грамотные упражнения, направленные на компенсацию сокращения грудных мышц (чаще всего - укрепление мышц спины: тяги к лицу и т.д. ) могут значительно улучшить ситуацию. Но для этого вам нужен грамотный тренер, который подберет верную тренировку! Если хотите сохранить и улучшить свое здоровье приходите к нам в зал +7 8617 306 003! #energyclubs #фитнесновороссийск #правильнаяосанка #спортновороссийск

240
Yesterday

Только до конца месяца дополнительная скидка -5% на все солнцезащитные очки от DOLCE & GABBANA!!! То есть: сейчас сезонная скидка на все очки -20%, значит теперь будет -25%!!! Или если скидка по вашей дисконтной карте -25%, то теперь -30%!!!, а если у вас "золотая" карта, то скидка -35%!!! #оптикагеленджик #оптикаанапа #бутикиновороссийск #новороссийск2020 #allnvrsk #novorossiysk #фитнесновороссийск #карантин новороссийск #очкиновороссийск #примеркановороссийск #доставкановороссийск #onlineochkinvrsk #raybannvrsk #ochkinayuge #lovenvrsk #nvrsk_news #nvrsk_views #Новороссийск #Novorossiysk #Novoross #нврск #nvrsk #anapa #анапа #allanapa #gelendzhik #геленджик #allgelendzhik

160
Yesterday

Взгляд скользнул по зеркалу, улыбка на мгновение вспыхнула и погасла. Классический мейк, строгий костюм, туфли на каблуке, ну чем не английская королева? Сумка и ключи от машины были подхвачены изящным движением. Она ещё раз взглянула в зеркало, послав себе воздушный поцелуй. ⠀ Проскочила привычную утреннюю пробку на дороге. Шурша шинами по осенней листве, подъехала к бизнес-центру и уверенной походкой вошла в офис. ⠀ Рутина навалилась молниеносно, стоило включить компьютер. Письма, заявки, согласование рекламы, утверждение новых проектов, звонки, встречи. Вот что значит иметь собственный бизнес, который она создавала на протяжении последних лет. ⠀ Счастье переполняло, но вдруг чувство голода напомнило о себе. Пора перекусить, тем более что в кафе назначена встреча с подружкой. ⠀ Поболтали, посмеялись, обсудили последние новости и разбежались по делам. Рабочий день продолжался. ⠀ Смеркалось... Пора заглянуть в ежедневник. Список дел выполнен и перевыполнен на отлично. Мелькнула мысль, что необходимо себя побаловать. Твёрдой рукой вывела в блокноте: купить вкусняшки, новое платье и сходить на СПА в салон красоты. ⠀ Всё, пора домой. ⠀ Она ещё не знала, что завтра будет день полный сюрпризов...

395
Yesterday

Только до конца месяца дополнительная скидка -5% на все солнцезащитные очки от DOLCE & GABBANA!!! То есть: сейчас сезонная скидка на все очки -20%, значит теперь будет -25%!!! Или если скидка по вашей дисконтной карте -25%, то теперь -30%!!!, а если у вас "золотая" карта, то скидка -35%!!! #оптикагеленджик #оптикаанапа #бутикиновороссийск #новороссийск2020 #allnvrsk #novorossiysk #фитнесновороссийск #карантин новороссийск #очкиновороссийск #примеркановороссийск #доставкановороссийск #onlineochkinvrsk #raybannvrsk #ochkinayuge #lovenvrsk #nvrsk_news #nvrsk_views #Новороссийск #Novorossiysk #Novoross #нврск #nvrsk #anapa #анапа #allanapa #gelendzhik #геленджик #allgelendzhik

120
Yesterday

712
2 days ago

Итак, в нашем прайсе появилась новая услуга: "Спа-уход для бюста и декольте". Что же входит в неё? 1. Деликатное очищение кожи. 2. Пилинг фруктовыми кислотами или энзимный - отшелушивают мертвые клетки, выравнивает структуру, открывает поры, восстанавливает дыхательную и выделительную функцию кожи, стимулирует клеточный обмен, улучшает проникновение питательных веществ. 3. Тонизация кожи. 4. Ручной массаж - о пользе его читайте в карусели ➡️ Начинается массаж с межлопаточной и воротниковой зон, затем прорабатываются мышцы задней и боковых поверхностей шеи, декольте и бюст. 5. Нанесение мезококтейля - насыщение кожи биоактивными субстанциями, активизирующими выработку собственного коллагена, глубокая гидратация, восстановление повреждений, разглаживание мелких морщин. 6. Нанесение гелевых и кремовых масок по типу проблемы: 📌Питательные маски с ароматическими маслами, экстрактами растений, витаминными комплексами, эластином, коллагеном, гиалуроновой кислотой поддерживают упругость кожи, укрепляют, увлажняют и питают ее. 📌Антивозрастные маски, содержащие активные anti-age ингредиенты, соевые протеины, водоросли, коллаген, эластин, фитоэкстракты оказывают омолаживающее действие, обеспечивают интенсивную регенерации клеток, питают, увлажняют, повышают тонус и эластичность кожи. 7. Моделирующие, пластифицирующие альгинатные маски с экстрактами водорослей и морскими минералами помогают восстановить великолепную форму бюста, укрепляя его глубокие слои и совершенствуя силуэт груди; обеспечивают интенсивное увлажнение и тонус кожи. 8. Финишный уход - нанесение крема. . Противопоказания: заболевания желез, нарушение кожных покровов, острые, гнойные и инфекционные болезни, системы крови, сердца и сосудов, опухоли, беременность и лактация, операции на груди, менструация, особая чувствительность груди. . Цена - 2000р, первым трём клиенткам - СКИДКА 20%! Запись:89180423755 #косметологновороссийск #массажгрудиновороссийск #косметикановороссийск #спадлябюстановороссийск #nvrsk #new_nvrsk #акцииновороссийск #скидкиновороссийск #отзывымассажнврск #массажновороссийск #красиваягрудьновороссийск #фитнесновороссийск #грудьбезопераций #красотановороссийск

3217
2 days ago

⠀ Сколько?? 1 раз в месяц? Раз в год? Или вообще этого не делаешь??😱😱 Я сейчас говорю про щеточку для ресничек😉 ⠀ Если бы ты знала к чему это может привести, то меняла бы каждую неделю😅 А мы же девочки привыкли использовать всё до победного конца🤦🏼‍♀️🤪 ⠀ Твоя щёточка для ресничек накапливает за время использования много пыли и бактерий🦠 И если её не очищать от пыли и не менять, то это будет ОПАСНО для твоих глаз‼️ ⠀ Если вы заметили, что глаза слезятся, краснеют 😖 Всему виной может быть щёточка для ресниц ☝🏼Да-да, такое тоже может быть ⠀ Мои рекомендации 💁🏻‍♀️ ⠀ ✅ Хранить щёточку в чехле, это поможет защитить ее от пыли ✅Менять щёточку раз в 2-3 месяца, если она нейлоновая и раз в 2 недели, если она Силиконовая (либо тщательно мой спец.средством ) ⠀ А как часто ты меняешь щёточку?🤔 Поделись в комментарии 😍👇🏻

307
2 days ago

5 сентября 2016 год 🗓 В этот день женский фитнес- клуб «Woman’s Passion» открыл свои двери для всех девушек и женщин Новороссийска и ближайших поселений Главной целью нашего клуба было создание комфортабельных условий для женщин всех возрастов при занятии спортом Это должно было быть то место, где каждая женщина сможет расслабиться морально и не переживать, что посторонние мужские взгляды следят за ней, когда она выполняет упражнения в неудобных для неё позах 👁 Это должно было быть место, куда каждая женщина, кто имеет детей сможет прийти и начать свой путь по моделированию своего «тела мечты» не переживая, что не с кем оставить ребёнка дома 🏡 На подготовку к открытию было очень мало времени. Мы работали днём и ночью ☀️🌙 За 2 недели мы воссоздали визуальную концепцию клуба в той цветовой гамме, что Вы каждый день можете наблюдать Нашли лучшие тренажеры отвечающие всем правилам безопасности Нашли лучших тренеров и подготовили программы тренировок по различным направлениям Woman’s Passion - женская страсть 💚 или желание каждой женщины любить себя и своё тело, радоваться отражению в зеркале и вниманию мужчин Именно это и является основополагающим принципом работы женского фитнес-клуба в г. Новороссийске 🧡 Команда профессиональных тренеров помогает нашим замечательным клиенткам стать ещё лучше 💜 И, если Вы ещё не стали частью нашей большой фитнес-семьи, мы с удовольствием ждём Вас на первую БЕСПЛАТНУЮ групповую тренировку или тренажёрный зал _____________________________________________________ Скорее переходи на наш сайт в шапке профиля ↖️ Пиши в Direct за подробной информацией Или звони 📞 +7 (989 ) 767-87-67 указанном в «контакты» ——————————————————————————————— ❗️ Ваше тело скажет Вам спасибо ❗️ #фитнесновороссийск #фитнес_новороссийск #йога_новороссийск ̆огановороссийск ̆ога #пилатесновороссийск #пилатес_новороссийск #растяжкановороссийск #растяжка_новороссийск #питание #фитнестренер #фитнестренер_новороссийск фитнес_клуб_новороссийск #womanpassion #женский_фитнес_новороссийск #женскийфитнесновороссийск #южный_район #здоровье_новороссийск #спортновороссийск

240
2 days ago

Всем красивых ресниц‼️ До конца октября жду всех в гости за красивыми ресничками!!! 📍Запись 📲 по активной ссылке в шапке профиля 📍Исаева, 2 📍Ежедневно с 9:00-20:00 #Ламинированиересниц #Ламинировниересницново #красоткиновороссии ̆ска #детскии ̆центрновороссийск #фитнесновороссии ̆ск #спасалонновороссии ̆ск #хилтонновороссии ̆ск #домсоветовновороссии ̆ск #Новороссресницы

210
2 days ago

Внимание, новые правила! ⠀ ❗Друзья, с 1-го ноября в нашем центре действуют НОВЫЕ ПРАВИЛА посещения пробных уроков⬇️ ⠀ Еженедельно в субботу в 12.00 мы приглашаем вас на БЕСПЛАТНЫЙ Открытый урок. 🔆 ⠀ Квалифицированный преподаватель проведёт мягкую и корректную практику, ответит на ваши вопросы о методе йоги Айенгара и подготовит вас к посещению общих классов. ☝️Также после Открытого урока вы сможете приобрести абонементы на 4 и 8 занятий со скидкой 10%. ⠀ ❗Если же вы захотите сразу прийти на обычный класс в другое время, БЕЗ посещения Открытого урока, то занятие оплачивается как разовое 500р. ⠀ Но мы приготовили вам подарок! При покупке абонемента в этот день мы вернём вам оплату за класс.💰 ⠀ Если вы все ещё откладываете визит к нам, сейчас самое время его запланировать! ⠀ Успейте воспользоваться возможностью посетить любое занятие абсолютно БЕСПЛАТНО по предварительной записи до 1 ноября, когда начнут действовать новые правила. ⠀ 🔸Подробности акции у администраторов. ⠀ Ждем вас! 🎉 ⠀ ——————————————— 🔹 Йога-Практика Новороссийск 🔹 Ул.Вербовая, 11а 🔹+7918 985 0011 ———————————————- ̆огапрактика ̆огановороссийск #новороссии ̆ск ̆ога #yogapractika #фитнесновороссии ̆ск ̆огапрактикановороссийск #мамочкиновороссии ̆ск #новороссии ̆скмойгород #новороссии ̆скийпортал #йогапрактика_занятия

190
2 days ago

Только до конца месяца дополнительная скидка -5% на все солнцезащитные очки от DOLCE & GABBANA!!! То есть: сейчас сезонная скидка на все очки -20%, значит теперь будет -25%!!! Или если скидка по вашей дисконтной карте -25%, то теперь -30%!!!, а если у вас "золотая" карта, то скидка -35%!!! #оптикагеленджик #оптикаанапа #бутикиновороссийск #новороссийск2020 #allnvrsk #novorossiysk #фитнесновороссийск #карантин новороссийск #очкиновороссийск #примеркановороссийск #доставкановороссийск #onlineochkinvrsk #raybannvrsk #ochkinayuge #lovenvrsk #nvrsk_news #nvrsk_views #Новороссийск #Novorossiysk #Novoross #нврск #nvrsk #anapa #анапа #allanapa #gelendzhik #геленджик #allgelendzhik

130
2 days ago

Распродажа солнцезащитных очков от DOLCE & GABBANA !!! Только до конца месяца дополнительная скидка -5% на все солнцезащитные очки от DOLCE & GABBANA!!! То есть: сейчас сезонная скидка на все очки -20%, значит теперь будет -25%!!! Или если скидка по вашей дисконтной карте -25%, то теперь -30%!!!, а если у вас "золотая" карта, то скидка -35%!!! #оптикагеленджик #оптикаанапа #бутикиновороссийск #новороссийск2020 #allnvrsk #novorossiysk #фитнесновороссийск #карантин новороссийск #очкиновороссийск #примеркановороссийск #доставкановороссийск #onlineochkinvrsk #raybannvrsk #ochkinayuge #lovenvrsk #nvrsk_news #nvrsk_views #Новороссийск #Novorossiysk #Novoross #нврск #nvrsk #anapa #анапа #allanapa #gelendzhik #геленджик #allgelendzhik

270

Top photos & videos on #фитнесновороссийск

Feb 2020

Чтобы был прогресс нужно,чтобы тренировки приносили удовольствие! 🤔 А если нет удовольствия,то постараться себя перебороть,и оно придёт,а за удовольствием и прогресс,всё просто! Пиши мне и тренировки будут в удовольствие 💯% 💪 Успевай купить блок персональных тренировок со скидкой 10% 💪 . . . #arnoldclassic #mensphysiquepic #mensfitness #sportfazabro #тренерноворосийск #фитнесновороссийск

1525
Jan 2020

Красивое, стройное, спортивное тело. Хочешь добиться его, но все не получается? Тогда ставь ➕ в комментариях, чтобы узнать о занятиях больше и даже присоединиться к нам! 📝👆 . - Три тренировки в неделю💪 - убиваем дряблое тело, рисуем рельеф, становимся сильнее и выносливее! Профессионалы не сведут с тебя глаз - не допустят перенагрузки, но и не дадут потратить время зря. . Я жду тебя! 😉🤗 . #фитнес #фитнеспроект #фитнесновороссийск #фитнеснврск #фитнесклуб #fitness_nvrsk #nvrsk #преображение #фигура #тренировка #спорт #похудение #рельеф #сила #кач #проект #сшор_атлетика #девушкиновороссийска

1819
3 weeks ago

👉 Хочу заниматься, но не могу себя заставить...⠀ Или как заставить себя заниматься после перерыва?⠀ ⠀ 👉 Каждый второй сталкивался с этой проблемой. ⠀ ⠀ 🤔 В голове начинается жвачка из мыслей типа: ⠀ ⠀ ▫️"А может с понедельника?"⠀ ⠀ ▫️ "А как же мои вкусняшки, если не откажусь, то не похудею!"⠀ ⠀ ▫️"Сейчас наладиться расписание у ребенка, потом подумаю о себе" и т. д. ⠀ ⠀ 👉 Можно бесконечно перечислять отговорки, и все списывать на кого-то или что-то.⠀ ⠀ 🔸️А теперь представте например машину, которая просто стоит и на ней ни кто не ездит. ⠀ Что происходит с машиной? ⠀ ⠀ 👉 Была ухоженая, новая, в прекрасном состоянии и вдруг простояла пол года или больше.⠀ ⠀ 👉 Что дальше: аккамулятор сдох, масло испарилось, я конечно утрирую, но думаю что вы меня понимаете. Потребуется какое-то время, чтобы привести машину в рабочее состояние.⠀ ⠀ 🔸️ Точно так же и наше тело, если им не заниматься, оно начинает давать сбой и требуется время, чтобы восстановиться.⠀ ⠀ 👉 А теперь представте свои суставы, и подумайте каково им без "смазки".⠀ Я уже не говорю про дыхание, ослабленные мышцы.⠀ ⠀ 👉 А если вы набрали при этом еще вес, то представте воздушный шарик, который то надули, то сдули.Что с ним произойдет?⠀ Он станет растянутым и дряхлым.⠀ ⠀ 👉 То же самое происходит с кожей.⠀ ⠀ 👉Теперь подумайте о своем здоровье, комфортном состоянии тела, двигательной активности.⠀ ⠀ 👉 Решение принимать конечно же вам. ⠀ Но я скажу так: сначала маску на себя, потом на ребенка. ⠀ ⠀ ⠀ 😉Надеюсь, вы меня поняли.⠀ ⠀ #центрграция #фитнесновороссийск #шейпингновороссийск #мфрновороссийск #грация #мфрстретч #тренерновороссийск #стретчингновороссийск #пилатесновороссийск ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

22215
3 weeks ago

▫️Когда болят колени и поясница..... ищем причину в стопах.⠀ ⠀ 🔹️Тесная обувь, проблемы с осанкой, плохое питание соединительной ткани приводят к тому, что мышцы стоп у нас слабые, а суставы регидные ( твердые и неподдатливые )⠀ ⠀ 🔹️ Если мышцы стопы слабые, связки перерастянуты, мелкие суставы закрепощены и деформированы, то свод стопы теряет свою упругость и как следствие ударная нагрузка при ходьбе и беге не поглощается стопой. А наша стопа, наминуточку, состоит из 26-ти костей, которые соединены 33-мя суставами.⠀ ⠀ 🔹️ Так вот, нагрузку тогда принимают на себя коленные суставы и поясница.⠀ ⠀ 🔹️ Свод стопы тесно связан с с другими анатомическими структурами, которые образуют единую миофасциальную линию.Начиная от подошвенной фасции с ахиловым сухожилием, и заканчивается эта линия на сухожильном шлеме черепа.⠀ ⠀ 🔹️ И когда идет напряжение одного из сегментов, то все это передается по цепочке на всю структуру целиком.⠀ ⠀ 🔹️В результате это сказывается на осанке, на ходьбе и беге. И так как мы не имеем возможности ходить босиком по полу, по земле, то формируються мышечные дисбалансы, и именно поэтому следует ежедневно работать со стопой.⠀ ⠀ 🔹️ Если у вас болят колени или поясница после ходьбы, если отекают стопы, если вы испытываете чувство тяжести в ногах, то обратите внимание на свои стопы и начните с ними работать, вы почувствуете разницу.⠀ ⠀ 🔹️ На своих занятиях я даю много упражнений для стоп. И мои клиенты уже прочувствовали это на себе.⠀ ⠀ #грация #центрграция #мфрстретч #стретчновороссийск #шейпингновороссийск #фитнесновороссийск #мфрновороссийск #шейпингцентрграция #фитнестренер

24316
Feb 2020

Я ТОЛСТАЯ❗️❗️❗️🤯 - - - - Это от меня слышат каждый день мой муж, подруги, мама ...😁 Это бзик любой девушки, и особенно бесит это слышать от стройных😁🙈НУ, КОНЕЧНО Я ШУЧУ! Да есть какие-то недостатки, которые вижу лично я, а другие не видят и опять же для кого-то я толстая, а для кого-то худая🤷🏻‍♀️у каждого свой взгляд и вкус на фигуру😊👌🏻 Я никогда не гналась за «ИДЕАЛЬНОЙ» фигурой, ее НЕ СУЩЕСТВУЕТ, как и «ИДЕАЛЬНЫХ» людей☝🏻 Я делаю только то, что мне нравится, я ем, что мне нравится, я занимаюсь чем мне нравиться.. 🤷🏻‍♀️🙈 ❗️Но зная, что нельзя есть ночью ЖАРЕНУЮ КУРИЦУ и мои любимые СЛАДОСТИ🤤, то я к этому стараюсь ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ☝🏻 Вообщем к чему этот пост.. ✅ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКИМИ КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ! -это залог вашей прекрасной (толстой или худощавой ) фигуры! Но при этом вы должны поставить себе цель «ВАШЕГО ИДЕАЛА» типа фигуры и стремиться к нему, работать над собой☝🏻 ✅ПЕРЕСТАТЬ КОМПЛЕКСОВАТЬ! -это путь в никуда🤦🏻‍♀️ Вы всегда должны быть оптимистичней, говоря себе, что «Я ТАКАЯ ОДНА НА ЭТОЙ ПЛАНЕТЕ» , «ЭКСКЛЮЗИВ», «КАК НЕ КРУТИ Я ШИКАРНА», Найдите в себе плюсы и «козыряйте» ими. Но первое что вы должны сделать - это первый пункт ☝🏻 «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ» ✅УНИЧТОЖИТЬ В СЕБЕ ЛЕНЬ! За вас НИ КТО НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЕТ!!!! Только ТЫ❗️ТЫ и только ТЫ хозяин(ка ) своей жизни и своего тела👌🏻 Время не идёт, а летит🌪 Поэтому начинайте прям сегодня, не откладывайте на завтра🙏🏻Завтра может не наступить ☹️ Начните с малого, например с режима сна😴потом исключайте что-то из еды , составьте режим питания , и режим тренировок 💪 У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ👌🏻❤️НОГИ В РУКИ И ВПЕРЁД ЗА «СВОИМ ИДЕАЛОМ»😘 @broskofitness_bataysk61 #фитнес #фитнестренер # #фитнестренерростов #фитнестренерновороссийск #фитнесростовнадону #фитнесбатайск #фитнесновороссийск #спорт #спортпитание #самооценка #красиваяфигура #девушки #красота #здоровье #молодость #движениежизнь

23810
14 hours ago

ЭТИМ УТРОМ – ЛЮБИТЕ СЕБЯ ❤️ ⠀ Любите себя. Сегодня и всегда. Это очень важно🕊 ⠀ Когда наша любовь к себе растет, расширяется и множится, она начинает бурлить и переливаться через край. Любовь, переливающаяся через край, рождает еще большую любовь. ⠀ Примите себя целиком и полностью, ничего не отрицая и без всякого предубеждения. Осознайте свою природную сущность, поверьте в свою привлекательность и уникальность. ⠀ Любите себя настолько, что никогда не позволяйте себя унижать и обижать, не забывайте о себе и своих чувствах, проживайте каждую эмоцию, какой бы она не была, она ваша🙏 будь то искренний смех, слёзы градом или бесконечное чувство благодарности 💖 ⠀ Откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, читайте книжки, духовно развивайтесь. Делайте что-то для людей. Будьте полезны.🙌 ⠀ Хвалите себя даже за самые маленькие успехи, ведь каждый из них – очень важная победа на пути к счастью. ⠀ Все складывается только тогда, когда мы наполняемся, начинаем светиться и можем излучать и дарить любовь всему миру🥰, в ответ получая её в ещё большей степени❤️ ⠀ Доброе утро, мои дорогие, красивые и счастливые💖 ⠀ #женщина #дляженщин #счастливаяженщина #влюбленнаявсебя #мечтысбываются #девочки #тренер #спорт #йога #фитнесновороссийск #новороссийск #модельновороссийск #фитнесс #тренер #модель #love #lovely #happiness #sport #fitness #mom #beauty #girl #fashion #princess #happiness #top

30216
Dec 2019

Говорит наш тренер @ivanchenko__igor 🗣 📌Одна из самых первых и фундаментальных ошибок на пути к идеальной фигуре - желание получить всё сразу и супербыстро❗ 🚩Особенно это желание распространено у девушек. 🤔 и в основном этот пост для Вас, прекрасные девушки. ⠀ А долгосрочные перспективы, на самом деле, мало кого мотивируют🤷 ⠀ История о том, что когда -нибудь в ещё необозримом будущем ты все-таки станешь стройным/ная и влезешь в одежду на пару размеров меньше, не даёт того психологического настроя на работу, потому что какое-то время ты вовсе можешь не видеть этого результата, но зато остро ощущать лишения. ⠀ 🔹Поэтому то, что может быть когда -то (а может и не быть вовсе ) волнует куда меньше, чем привычной образ жизни здесь и сейчас, ну и вот этот очаровательный кусочек шоколадки или булка к кружке кофе с сиропом. ⠀ 🔹Так как настроиться на эту самую работу и начать прямо сегодня, а не завтра/с понедельника/после отпуска/после вот этого последнего кусочка торта❓ ⠀ 🚩Необходимо правильно выбрать и поставить цель. Как и говорил, долгосрочная перспектива не мотивирует, ставьте краткосрочные цели, которые являются маленькими шажками на пути к одной большой. ⠀ Например: ❌Хочу в общем похудеть на 20кг (ок. Обязательно начну, но чуть позже, ещё вся жизнь впереди ) ✅Хочу за неделю скинуть 800гр ⠀ ❌Хочу когда-нибудь все-таки влезть в своё старое платье (Платье никуда не денется, лежит и лежит, жрать не просит, зато есть мечта ) ✅ Минус 3 сантиметра в талии в ближайшее время ⠀ И так далее. Ставя перед собой вполне реальные краткосрочные цели, достигая их, вы: ☑дисциплинируете себя ☑имеете точные сроки ☑видите результат ☑мотивируетесь куда больше, чем от работы на перспективу 🔹🔹🔹 #fitzonenvrsk #fitzone_nvrsk #ivanchenko__igor #тренерИгорьИванченко #стройнаяфигура #спорт #мотивация #мотивациякпохудению #фигурамечты #красиваяфигура #спортивнаяфигура #стройнаяфигура #мотивацияспорт #тренировкидлядевушек #качаемпопу #фитнес #бодибилдингНовороссийск #bodybuilding #спорткакобразжизни #тренажерныйзал #фитнестренерновороссийск #персональныйтренер #тренерновороссийск #фитнесновороссийск #спортновороссийск #новороссийск #Novorossiysk

1373
Jun 2020

Мои любимые девочки 😍 хочешь с нами танцевать Zumba fitness ? Пиши в Директ ! А мордашки то какие красные 😁 #зумбановороссийск #фитнесновороссийск #новороссийскмойгород #новороссийскийпортал #новороссийск_блокнот #новоросс

1210
Nov 2019

👌Я просыпаюсь раньше, чтобы успеть по-больше 👌Весь день провожу с улыбкой на лице, наполняя этим самым себя и окружающих 😉 👌Каждый свой день делаю разнообразным и наполненным✔️ 👌Я выбираю самостоятельность, а не сидеть на шее свесив ножки 🙄 👌Не люблю когда вокруг сплетни, пытаюсь отградится от них и от таких людей в целом 😌 лучше сказать все в лицо . 👌С радостью делюсь своими знаниями и опытом 😅 👌Иногда понимаю, что не тяну и также прошу помощи ( всякое бывает )🙄 ______________________________________ А какой выбор для себя сделаете Вы??? Может в чем-то согласитесь со мной или наоборот с каким-то пунктом можно по-дискутировать 😀🙃 #sportstyle #sporttime #sportmotivation # #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnsportmodelesstrainer #fitnessfood #fitnesslifestyle #stretching #спорт #гп #мотивация #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #мотивациякаждыйдень #пп #зож #фитнесновороссийск #пе

23412